Como os pais podem arruinar a saúde de seus filhos

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Os primeiros anos de vida representam um momento de rápido desenvolvimento, durante o qual a linguagem do seu filho, cognitivas, habilidades sociais e motoras são desenvolvidos.

Durante os primeiros três anos de vida, o cérebro também cresce ao ritmo mais rápido, e isso representa uma janela crucial do desenvolvimento durante o qual a nutrição adequada é essencial. Se o seu filho não recebe alimentos saudáveis ​​(e leite idealmente primeiro peito) durante este tempo, seu / sua inteligência poderia ser afetado.

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Inteligência e alimentos futuras escolhas do seu filho depende de você

Um novo estudo de pesquisadores britânicos revelou o quão grande um impacto um começo nutricional pobre pode ter sobre seus filhos.

Como você pode suspeitar, o oposto também é verdadeiro, com aqueles que comem dietas mais saudáveis ​​experimentam níveis de QI mais elevados. Para cada aumento medido na pontuação da dieta, o que significava que a criança estava comendo mais frutas e verduras, por exemplo, houve um aumento de 1,2 pontos no QI.

Crianças preferem, naturalmente, uma dieta de junk food

Investigações independentes também destacou o quão rápido as crianças pegar em, ficar viciado e aprender a preferir, uma dieta de junk-food.

Quando os pais alimentar suas crianças em idade pré-escolar lixo alimentos ricos em açúcar, sal e gorduras saudáveis, que tem um impacto duradouro sobre as suas preferências de gosto. Todas as crianças testadas apresentaram uma preferência por alimentos de lixo, e todos (mesmo aqueles que eram apenas três anos de idade!) Também foram capazes de reconhecer refrigerante, fast-food e junk food marcas.

Os investigadores concluem que você provavelmente já suspeita: as crianças que estão expostas a junk food, refrigerantes e fast food – através da publicidade e porque seus pais comprar e alimentá-los estes alimentos – aprender a reconhecer e preferem esses alimentos sobre as escolhas mais saudáveis.

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Dietas A maioria das crianças norte-americanas são desastres

No ano passado, um outro estudo preocupante foi lançado que descobriu que quase metade das calorias consumidas pela duas média de 18 anos de idade nos Estados Unidos veio de alimentos de lixo. As fontes principais de essas calorias vazias vêm de apenas seis categorias de alimentos:
Soda
bebidas Frutas
Sobremesas de leite (creme de gelo, etc.)
sobremesas grãos (biscoitos, bolo, donuts, etc.)
Pizza
O leite integral

Com uma dieta como esta, não é de admirar que a obesidade infantil se tornou uma epidemia

Se você comer uma dieta rica em inteiros doces frutos maduros frescos, você vai ser saudável, enérgico e têm um peso corporal saudável. Se, no entanto, sua principal fonte de calorias é composto em grande parte das regiões isoladas, de alta frutose artificialmente processados ​​encontrados em refrigerantes, sumos de fruta e inúmeros outros produtos processados, será praticamente impossível ficar magro e evitar o desenvolvimento, doenças debilitantes com risco de vida.

* Dr. David Ludwig do Hospital Infantil de Boston fez um estudo dos efeitos das bebidas adoçadas com açúcar sobre a obesidade em crianças. Ele descobriu que, para cada porção adicional de uma bebida açucarada, tanto índice de massa corporal e as chances de obesidade aumentou nas crianças que estudou.
* A bebida Estudo efervescente em Christchurch, Inglaterra explorou os efeitos sobre a obesidade quando máquinas de refrigerante foram removidos das escolas por um ano. Nas escolas, onde as máquinas foram removidos, obesidade permaneceu constante. Nas escolas onde permaneceram máquinas de refrigerante, as taxas de obesidade continuou a subir.
* Num estudo recente, 16 voluntários foram alimentados com uma dieta controlada, incluindo níveis elevados de frutose processados. Dez semanas depois, os voluntários tinham produzido novas células de gordura em torno de seus corações, fígados e outros órgãos digestivos. Eles também mostraram sinais de anomalias de processamento de alimentos ligados a diabetes e as doenças cardíacas.

A obesidade não é o único risco para a saúde que seu filho enfrenta se ele / ela come uma dieta que consiste principalmente de alimentos processados ​​e lanches

Juntamente com o potencial para QI reduzido mencionado acima, uma dieta de comida lixo também pode definir a fase para A asma, o eczema, e uma variedade de Alergias, condições inflamatórias e doenças auto-imunes. Na verdade, muitas das principais doenças que assolam os Estados Unidos estão relacionados com a dieta, incluindo Doenças cardíacas, diabetes e câncer. Os Institutos Nacionais de Saúde afirma ainda que quatro dos seis principais causas de morte nos EUA estão ligadas à dieta pouco saudável.

Deficiências nutricionais em primeiros anos da sua criança da vida pode até mesmo levar a déficits na função cerebral que os colocam em risco de problemas comportamentais – de Hiperatividade de Agressão – que podem durar até a adolescência.

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Assim, a importância da nutrição adequada simplesmente não pode ser exagerada.

Você não deixaria seu filho correr em uma rua movimentada…

A maioria dos pais não medem esforços para manter suas crianças seguras. Você segura as mãos quando atravessar a rua, ensiná-los a ficar longe de um fogão quente e dizer-lhes para não falar com estranhos. No entanto, a maioria dos pais alimentam seus filhos alimentos prejudiciais, sem um pensamento para as conseqüências posteriores.

Não é o tratamento mensal ocasional que eu estou me referindo, quer

É o fato de que a maioria das crianças reconhecer o sinal dos ‘arcos dourados’ muito antes que eles estão falando em frases completas.

Por quê? Porque eles são muitas vezes criados em batatas fritas, hambúrgueres fast-food e refrigerante verde, ou se ‘levantar’ é um bocado de um estiramento, são ensinadas que batatas fritas, frango empanado e refrigerante é uma refeição aceitável. Pior ainda, eles podem ser ensinados a pensar nele como um deleite ou recompensa.

Como chef britânico e defensor alimentos Jamie Oliver explica, a nossa cultura alimentar mudou tão drasticamente ao longo dos últimos 30 anos, que a maioria das crianças de hoje não sabem o que fresco, todo alimento é.

As crianças de hoje dificilmente pode identificar alimentos reais, muito menos trabalhar fora de onde vêm ou como eles crescem

Oliver explica como os três aspectos da ‘paisagem alimentos,’ home, escola e rua principal, foram todos abandonados comida de verdade em favor de alimentos prontos, baratos processados. Três décadas atrás, os alimentos disponíveis em cada uma dessas três áreas foi principalmente frescos e cultivados localmente. Agora, a maioria dos alimentos servidos, seja em casa, na escola ou em restaurantes, são alimentos altamente processados, cheios de gorduras letais, produtos químicos e açúcares altamente refinados.

Dieta saudável do seu filho é até você

As crianças simplesmente não vai saber o que é real comida a menos que você, como um pai, ensinar-lhes.

As escolhas alimentares são uma parte das lições de vida cruciais aprendeu em casa, então você precisa educar-se sobre nutrição adequada e os perigos de junk food e alimentos processados, a fim de mudar a cultura alimentar de toda a sua família.

Para dar ao seu filho o melhor começo na vida, e ajudar a incutir hábitos saudáveis que vai durar uma vida, você deve dar o exemplo.
Você, um membro da família, ou alguém que você emprega deve investir tempo na cozinha cozinhar refeições saudáveis frescos a partir desses alimentos integrais, para que você possa se libertar da dieta de alimentos processados que acabará por matá-lo ou pelo menos torná-lo muito doente para a maioria de sua vida

Ao fazer isso, e comer refeições juntos como uma família, seus filhos vão receber a nutrição adequada seus corpos precisam durante os anos de desenvolvimento importantes, além de desenvolver um amor para alimentos frescos inteiros que lhes irá durar toda a vida.

Sobre o Dr. Mercola

Dr. Mercola fundou um dos sites de saúde mais visitados na Internet, Mercola.com e tem uma prática, a Optimal Wellness Center, nos subúrbios a noroeste de Chicago.

Imagens: medindia.net, nutrihealth.in