Como obter um estômago plano? 7 dicas

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1) Como aumentar o seu metabolismo

Comer 5 ou 6 vezes por dia é muito mais benéfico para a forma de sua barriga, do que esperar por 5 ou 6 horas entre o seu almoço e jantar. Comer mais vezes, mas pequenas porções, vai ajudar a impulsionar o seu metabolismo e manter o açúcar no sangue mesmo; portanto, certifique-se de planejar seus lanches saudáveis ​​com antecedência e ver sua gordura da barriga derreter.

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2) Não mais stress! 

O estresse pode ser uma das causas de estômago inchado, portanto, evitar ser preocupado e estressado e aprender a fazer exercícios de respiração e mediação ou ter aulas de ioga, onde você vai aprender a relaxar e deixar ir de stress.

3) A mastigação é a chave!

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Para evitar inchaço no estômago, mastigar os alimentos com cuidado e corretamente. Ele vai ajudar a melhorar a digestão e evitar problemas como o gás e estômago inchado, de modo que você será capaz de espremer em seus jeans skinny com nenhum esforço.

4) Proibição de maus hábitos

Evite beber álcool e fumar, se você quiser ver o seu apartamento estômago. É um mito absoluto que fumar ajuda a perder peso. Na verdade, os fumantes, geralmente, têm significativamente maior do estômago, do que aqueles que levam estilo de vida saudável e exercício físico. O álcool, mesmo que ele não tem gordura, contém uma abundância de calorias, o que, geralmente, ficam armazenados em seu abdômen, levando a uma grande quantidade de inchaço e aquela famosa “barriga de cerveja”.

5) Bebidas água em vez de refrigerante

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Se você quiser ver o seu apartamento estômago, beber muita água durante o dia (mínimo de 8 copos), evitando refrigerantes e outras bebidas açucaradas. A água vai ajudar toxinas Flash fora de seu sistema, aumentando o seu metabolismo e, assim, ajudando você a obter figura mais magro. Soda, por outro lado, contém grandes quantidades de calorias e açúcar. Se você quiser uma bebida refrescante, saudável e rica em vitaminas, experimente esta receita: espremer meio limão em um copo de água morna (água também pode ser quente ou frio, de acordo com sua preferência), adicione 1 colher de chá de mel e 3 de chá colheres de suco de aloe vera. Misture bem todos os ingredientes e desfrutar maravilhosa e saborosa bebida, natural; água de limão é conhecido por ser um grande impulsionador de metabolismo e pode se tornar um substituto maravilhoso para seu café da manhã para ajudá-lo a alavancar o seu dia.

6) exercícios apartamento estômago

Exercícios cardio irá ajudá-lo a queimar calorias, assim, ajudando a se livrar do que a gordura da barriga indesejável, melhorando a circulação e aumentar seus níveis de energia. Tais exercícios como corrida, ciclismo, dança e aeróbica são os melhores amigos de seu estômago plana. Idealmente, se esforçam por cerca de 30 minutos de exercícios aeróbicos todos os dias, fazendo com que seu fim de semana – um tempo de descanso.

7) dieta estômago liso

E, finalmente, não há barriga lisa, sem hábitos alimentares saudáveis. Certifique-se de fazer escolhas certas quando você vai fazer compras: reduzir a junk food, bolos e doces; em vez disso, comprar bastante rica em fibras frutas e vegetais frescos, e também cereais integrais, nozes, carne magra e laticínios de baixo teor de gordura. Evite comer 3 horas antes de ir para a cama, porque seu corpo não pode digerir os alimentos adequadamente enquanto você está dormindo.

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Quais são as suas dicas sobre como obter uma barriga lisa? Sinta-se livre para compartilhar seus pensamentos na seção de comentários abaixo.