Como obter os benefícios de saúde de canela

Embora a pesquisa médica é variada quanto à extensão dos benefícios para a saúde de canela, canela tem um papel terapêutico em determinadas doenças, como problemas digestivos e infecções bacterianas ou constipações menores.

Aqui é como obter os benefícios de saúde de canela:

1. Selecione e loja de canela para o frescor

Disponível tanto na forma de bastão e pó, a canela devem ser manuseados com cuidado para obter a maior potência.

â? ¢ Comprar canela orgânica, não irradiado para maior vitamina C e conteúdo caretenoid.

¢ canela selo num recipiente de vidro hermeticamente fechados e em um, lugar escuro, frio e seco ou o refrigerador.

â? ¢ canela-do-chão pode ser mantido fresco por até seis meses. Paus de canela pode ficar fresco por até um ano.

2. Consumir entre 1 a 6 gramas de canela por dia para experimentar benefícios de saúde

Canela pode ser cozido em um prato, polvilhado na parte superior de alimentos ou misturado em bebidas. Misturando-o em alimentos ou bebidas quentes em vez de frio, aumenta os benefícios para a saúde.

3. Adicione a canela para bebidas quentes para reduzir os efeitos de gripes e resfriados

Óleos e nutrientes composição de Canela pode ajudar a reduzir os sintomas do vírus.

â? ¢ Adicionar uma a duas colheres de chá de canela em pó a uma chávena de chá quente ou rooibos verde. Adicione o suco de limão para ajudar a combater uma infecção respiratória.

â? ¢ Adicione um pouco de canela em pó para o seu café para o sabor extra antes do preparo.

? Â Um traço ou dois de canela adicionado a sopas – como a lentilha ou feijão preto – acrescenta um sabor exótico.

4. Use a canela como uma ajuda digestiva pós-refeição

Se você sentir azia ou indigestão após uma refeição, uma bebida canela pode estimular um sistema digestivo fraco.

5. Reduzir as doenças cardíacas e melhorar a função do cólon com canela

A canela é uma excelente fonte de cálcio e fibras. A combinação dos dois componentes de liga e remove os sais biliares que têm um efeito prejudicial sobre o cólon.

6. Inflamação Diminuição com canela

Canela podem diminuir a libertação de ácido araquidónico a partir de membranas celulares, que actua como um anti-inflamatório.

7. Torneira de canela em benefícios para agir como anticoagulante

Cinamaldeído, um dos óleos ativos de canela, tem sido pesquisado por seus efeitos sobre as plaquetas do sangue e seu impacto anti-aglomeração. No entanto, consulte o seu médico antes de tomar canela se você tiver qualquer tipo de doença do sangue. Altos níveis podem baixar os seus níveis de plaquetas, o que pode criar sangramento incontrolável.

Avisos

â? ¢ Não exceda os níveis de medicamentos prescritos de canela.

â? ¢ Consulte o seu médico antes de tomar canela se você estiver em qualquer medicação prescrita.

â? ¢ amamentação ou mães grávidas não devem tomar níveis medicinais da canela.

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