Como obter o melhor sono durante a gravidez.

Ordenada para a cama

Nesses casos, a melhor posição seria para descansar em seu lado esquerdo e suplente de um lado para outro como você ficar dolorida. Às vezes, é confortável para descansar com os quadris e os joelhos dobrados, mas usar um travesseiro entre os joelhos, a fim de aliviar o stress em sua volta e manter seus quadris alinhados.

Anos de idade ou não em risco de SIDS uma cama king size também irá fornecer-lhe espaço suficiente para ele ou ela para dormir bem ao seu lado.

Colchão e mais

Depois de ter seleccionado a cama direita e colchão, então você pode querer comprar algumas almofadas adicionais que você pode precisar no terceiro trimestre. Tente usar um travesseiro de corpo de corpo inteiro e, em seguida, alguns travesseiros menores para um pouco de apoio extra. Você pode usar travesseiros sob sua cabeça e braços, sob suas costas, ou entre o estômago ea cama. No final do dia, a escolha é sua e seu conforto, ou a falta dela, irá dizer-lhe que seu corpo precisa.

Se isso não funcionar, então tente as seguintes dicas

  • Se você ainda está lutando para dormir depois de mudar o seu colchão, em seguida, tentar escorrendo algumas gotas de óleo de lavanda em seu travesseiro antes de dormir. O petróleo vai ajudar a aliviar a insônia e ansiedade, deixando você sentir totalmente energizado no dia seguinte.
  • Outra forma de garantir que você obtenha o resto de uma longa noite de é ir para a cama uma hora antes da sua hora de dormir e ler ou meditar para relaxar a mente.
  • Além disso, tentar evitar beber líquidos após 6:00 pm. Isto irá diminuir a necessidade de correr para o banheiro durante a noite.

Artigo por: cama king size, http://www.bedking.co.za/