Como o tempo na natureza aumenta a qualidade de vida

“Afaste-se de tudo” na natureza

Passar o tempo na natureza pode ajudar-nos sentir como se tivéssemos ‘ficado longe de tudo’. Agora a pesquisa mostra que o verde e espaços ‘azuis’ (ambientes com corrida ou ainda água) são especialmente benéfico para o envelhecimento saudável em idosos.

A pesquisa da Universidade de Minnesota demonstra que através da incorporação de até mesmo pequenas mudanças, como um lago de carpas ou um banco com uma vista de flores, pode otimizar a natureza como um recurso de saúde para adultos mais velhos.

Restaurado e atualizado

Espaços verdes e azuis foram encontrados para promover sentimentos de renovação, restauro, e conexão espiritual. Eles também lugares para interações sociais multi-geracionais e engajamento, incluindo atividades planejadas com amigos e familiares e encontros improvisados ​​com os vizinhos.

“Acessibilidade a espaços verdes e azuis diárias incentiva os idosos simplesmente sair pela porta. Por sua vez, os motiva a ser ativo fisicamente, espiritualmente e socialmente, o que pode compensar doença crônica, deficiência e isolamento.”

Importância do contato diário com a natureza

Enquanto as gerações mais jovens podem usar espaços verdes e azuis mais para escapar de sua vida de trabalho ocupado, os participantes da pesquisa mais velhos usados ​​natureza para ser ativo fisicamente, espiritualmente e socialmente. Muitas barreiras superou devido a doença crónica, deficiência, e progredindo idade avançada para conectar regularmente com espaços verdes e azuis.

Ambientes naturais permitem que adultos mais velhos para defender estrutura diária na aposentadoria e oferecer oportunidades para diversas atividades que ajudam a diminuir o tédio, isolamento e solidão ao mesmo tempo aumentando o senso de propósito.

Azul do espaço, em particular, proporciona oportunidades para a não-peso rolamento actividade física e fisioterapia (por exemplo, rasa, de passeio da água, natação). áreas à beira-mar estão confortando locais para conexão espiritual com entes queridos falecidos, e relaxante lugares para escapar das tensões da vida mais tarde.

Os adultos precisam playgrounds muito

“Enquanto nossa pesquisa pode parecer intuitivo, ele cria conversas sobre como construir comunidades que servem as pessoas em toda a sua vida. Nós não apenas precisa de um playground para as crianças, também precisamos bancos abrigadas para as avós para vê-los “, diz Finlay. “Esta pesquisa é mais do que uma piada; dá crédito a alguns elementos pequenos mas significativos da vida mais tarde todos os dias. Esperemos que isso vai ajudar os planejadores e urbanistas construir comunidades que abrangem toda a vida.”

Dicas para o envelhecimento saudável

Finlay oferece três dicas para envelhecimento saudável:

  • Concentre-se no seu bem-estar geral. Saúde mental e social são tão importantes como a saúde física quando envelhecimento.
  • Saia a porta regularmente , mesmo que seja apenas para o fim do bloco e para trás.
  • Priorizar o contato diário com a natureza – se está sentado em um parque, ouvindo uma fonte de água, ou olhando para vasos de plantas em uma janela

Fonte: University of Minnesota via Sciencedaily.com

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