Como o New Evolução Dieta pode mudar a sua vida

Arthur De Vany é prova viva de que o estilo de vida homem das cavernas é o segredo para perda de peso, fitness e longevidade.
De Vany tem 74 anos, tem sido livre de doença há 30 anos e tem a composição corporal de um homem na casa dos vinte
Em seu novo livro, The New Evolução dieta: O que nossos Paleolítico Antepassados pode nos ensinar sobre a perda de peso, Fitness, e envelhecimento , ele oferece a solução para uma saúde melhor.
Nós não precisamos de carboidratos ou excesso de açúcar em nossas dietas
Seu programa é construído sobre a teoria de que por cortar alimentos modernas ‘incluindo carboidratos, laticínios, e todos os alimentos processados’ qualquer pessoa pode perder peso, ganhar massa muscular, e desfrutar de uma mais longa, melhor vida.
De Vany estuda evolução para entender moderno saúde, dieta e exercício
É um fato científico que o DNA humano evoluiu muito pouco desde os nossos antepassados do Paleolítico vagueou a terra, o que significa que o corpo humano não mudou muito em 40 000 anos.
No entanto, o que mudou é o ambiente em que vivemos
Uma grande parte do que descrevemos como ‘envelhecimento normal’ é mais estreitamente relacionada com a doença do que qualquer processo natural de envelhecimento, e De Vany culpa alimentos processados, açúcar e carboidratos para muitos ‘moderno’ doenças.
Historicamente, vivendo em uma época quando a atividade era obrigatório e a comida era escassa, os nossos antepassados prosperou.
O homem primitivo não sofre de doença cardíaca, pressão arterial alta ou obesidade
Na verdade, grãos integrais não faziam parte da nossa dieta antes dos 1 200s, provando que nossa saúde não era dependente de hidratos de carbono para a sobrevivência.
De acordo com De Vany, é assim que temos de nos adaptar a nossa dieta para uma óptima saúde:

Precisamos eliminar gradualmente os carboidratos ofensivas e mudar para uma dieta que consiste principalmente de legumes, proteínas magras, nozes e frutas.
Ele começa com os grupos alimentares básicos disponíveis em tempos Paeleolithic:
Baixo açúcar e vegetais sem amido como espinafre, aspargos, alcachofra e azeitonas formam a base da dieta. Um monte de aipo pode ser mastigado para aqueles que perca a “crocância” dos hidratos de carbono.
Frango grelhado e salmão são as suas formas ideais de proteína, mas outras formas de proteína magra são permitidos ‘e recomendado.
Frutas frescas são uma parte essencial da dieta “, mas devem ser consumidos com moderação, como muitas das nossas frutas populares contêm muito açúcar.
Ervas e especiarias sempre foram utilizados para dar sabor a nossa comida, e muitos, por exemplo, alho e tumeric, são ricos em antioxidantes.
Nuts também desempenham um papel importante no Novo Evolução Diet.

A dieta de Nova Evolução é construído em três princípios:
– comer três refeições por dia composta de legumes, frutas e proteínas magras não-amiláceos
– pular refeições, ocasionalmente, para promover um nível de insulina no sangue em jejum baixo
– exercer menos, não mais, no mais curto , rajadas de alta intensidade
// Algumas das perguntas cobertas no The New Evolução Diet são:
se você carbo-carga antes do exercício?
Não, de acordo com De Vany, carbo-carregamento libera insulina e os nossos antepassados Paeleolithic não comer carboidratos antes do exercício como eles não estavam ainda disponíveis.
Você precisa se tornar um vegetariano para perder peso?
O De Vany não recomenda uma dieta vegetariana como ele acredita que precisamos de proteína magra, de alta densidade para aumentar a massa muscular. Nossos ancestrais tinham estômagos pequenos e a proteína que consumiram alimentou sua energia.

A Nova Evolução Diet está disponível a partir Kalahari.net
Assista ao vídeo abaixo para mais informações sobre Arthur De Vany e A Dieta New Evolution: