Como o exercício ajuda a reduzir a dor lombar

Exercício para reduzir a dor lombar

Baixa dor nas costas é um dos problemas de saúde mais comuns e, dependendo da gravidade, pode ser uma condição incapacitante.

Agora, pesquisadores descobriram que adaptar exercícios para os músculos que sustentam e controlam a espinha oferece outra estratégia para reduzir a dor e incapacidade causada pela dor lombar.

Mais de 2 000 pessoas estudadas

O estudo reunidos dados de 29 ensaios clínicos randomizados, envolvendo um total de 2 431 homens e mulheres, com idades entre os 22 e 55 anos de idade, que investigou o impacto da utilização de exercícios de controlo do motor, como um tratamento para a dor lombar.

Como funciona

Os pacientes são inicialmente guiado por um terapeuta para praticar o uso normal dos músculos com tarefas simples. Como habilidade aumenta do paciente, os exercícios se tornam mais complexas e incluem as tarefas funcionais que a pessoa precisa para executar durante as atividades de trabalho e / ou lazer.

Os autores descobriram que as pessoas que usaram exercícios de controle do motor experimentaram melhorias, especialmente na dor e incapacidade em comparação com uma intervenção mínima. Quando comparado com outros tipos de exercício, com intervalos entre três e 12 meses, o exercício de controle do motor fornecido resultados semelhantes para dor e incapacidade.

Fonte: Wiley via Sciencedaily.com

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