Como o estresse pode sabotar auto-controle

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Stress e auto-controle

A reunião da manhã estressante pode afetar se vamos para essa barra de chocolate extra no almoço. É isso mesmo – o estresse pode ser responsável por um lapso off auto-controle inesperada.

Fazer escolhas quando está estressado

Em um estudo publicado na Neuron , 29 participantes foram submetidos a um tratamento conhecido para induzir estresse moderado antes pediu para escolher entre duas opções de comida. Um adicional de 22 participantes não foram submetidos a tratamento.

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Todos os participantes estavam fazendo um esforço para viver uma vida saudável. O estudo apresentou-lhes um conflito entre comer um item de muito saboroso, mas não saudável e um que é saudável, mas menos saboroso.

O stress é visível no cérebro

São forçadas participantes cérebros exibiram padrões alterados de conectividade entre regiões, incluindo a amígdala, estriado, eo dorsolateral pré-frontal ventromedial eo córtex, reduzindo essencialmente indivíduos capacidade de exercer auto-controle sobre escolhas alimentares. Apenas algumas dessas mudanças foram associados com o cortisol, um hormônio comumente associada ao estresse.

“Nossos resultados fornecem um passo importante para a compreensão das interações entre estresse e auto-controle no cérebro humano, com os efeitos do estresse operando através de múltiplas vias neurais”, disse o principal autor Silvia Maier, da Universidade do Laboratório de Zurique para Social e Neural Research Systems.

Ele não precisa ser uma crise

O estudo indica que mesmo níveis moderados de stress pode prejudicar a auto-controle.

“Isto é importante porque estressores moderados são mais comuns do que os eventos extremos e, assim, influenciar as escolhas auto-controle com mais freqüência e para uma parcela maior da população”, diz o autor sênior Todd Hare. “Uma via interessante para pesquisa futura será para determinar se alguns dos fatores mostrados para proteger contra mudanças estruturais do cérebro após forte estresse – como exercício e apoio social – também pode atenuar os efeitos do estresse moderado na tomada de decisões”, acrescenta.

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Fonte: Cell Press via Sciencedaily.com

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