Como mudar sua vida para melhor e, finalmente, estar contente e feliz?

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A felicidade não é frequente encontrar. Sei, por experiência. Alguns anos atrás, algo me atingiu no que era caso contrário apenas uma manhã regular. Eu estava no meu caminho para o trabalho, olhando para fora da janela do ônibus, quando eu comecei a refletir sobre a minha vida pela primeira vez em muito tempo.

Eu estava realmente onde eu queria ser? Eu estava indo na direção certa? Será que eu mesmo sei qual é o caminho certo era?

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Eu sabia que eu queria ser feliz. Mas a coisa é, eu sempre assumiu que eu estava feliz. Mas, como eu olhei para fora da janela do ônibus naquela manhã cinzenta, eu questionou se isso era verdade.

Eu era solteiro, mas eu pelo menos tinha um tinha um bom emprego. Eu estava vivendo em uma cidade agradável, e eu tinha amigos, família e minha saúde. Eu tinha algumas economias. Eu pensei que estava contente e feliz o suficiente.

Mas depois eu pensei em todas as vezes que eu bati em pessoas recentemente. I ficou irritado rapidamente, perdi a paciência com as pessoas, mesmo as pessoas mais próximas a mim. Além disso, eu tinha crescido para ser realmente anti-social, e tinha começado a fazer desculpas para não ver os meus amigos.

Isso soa como o comportamento de uma pessoa feliz? Não me fez.

Então comecei a fazer algumas mudanças em minha vida. Eu li livros e artigos sobre a felicidade, conversei com amigos e cultivado os seus conselhos. Eu aprendi que nós, como seres humanos, temos que fazer a fim de estar contente e feliz, mesmo que momentaneamente.

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Eu apliquei o que aprendi à minha própria vida. E sabe de uma coisa? Ele realmente trabalhou. Tornei-me mais feliz. Aqui está o que eu aprendi sobre como mudar nossas vidas para melhor e, finalmente, tornar-se contente e feliz:

Comece com o básico

Quando eu estava começando para fora em minha busca pela felicidade, eu li sobre pessoas que recomendaram que para ser feliz é preciso olhar profundo dentro de nós mesmos. Isto poderia significar orar, meditar ou fazer perguntas sobre quem somos.

Isso tudo pode ser um pouco problemático se você não está tão espiritualmente inclinado (como eu não estava), e logo percebi que, para mim, pessoalmente, este não era o melhor caminho para estar contente e feliz. Pelo menos não ainda.

Em vez disso, começou com o básico. Isto significava ir para a cama muito mais cedo do que o habitual e ser gentil com meu corpo de muitas maneiras. Isso significava comer na hora certa e não trabalhar tantas horas como eu estava fazendo.

Fazer as pequenas coisas que você tem negligenciado por muito tempo. É um bom lugar para começar.

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Parar de se comparar com os Outros

Este definitivamente funcionou para mim. No momento em que eu deletei meu aplicativo Instagram, mais feliz eu me tornei.

Eu costumava me comparar compulsivamente para outras meninas. Não contente com a maneira que eu olhei, eu estava constantemente folhear perfis Instagram de mulheres bonitas e crescendo muito chateado porque eles eram muito, muito mais bonito do que eu era (embora, mais tarde, percebi que muitas fotos Instargarm estão longe da realidade , eles são muitas vezes photoshopped).

Ele estava prejudicando a minha auto-estima e vida em geral.

Então eu deletei o aplicativo e percebeu que se comparar aos outros é inútil. Você não pode mudar quem você é, e você deve ser grato pelo que você tem. Todos nós temos dons únicos que alguém em algum lugar está sempre invejar. Seja você mesmo. Flaunt o que você tem.

Tenha compaixão

Se você tem que questionar como ajudar os outros iria ajudá-lo, então você é um cínico que precisa mudar sua mentalidade.

Sendo uma pessoa amável e compassivo ajuda-los, mas também ajuda você. Ao fazer algo positivo para alguém, você está espalhando energia positiva, que você mesmo absorver. É parte de você.

E o sorriso no rosto de alguém quando você praticar a bondade para eles? Ele vai fazer você se sentir incrível.

Dê o que você pode, sem esperar nada em troca. O que você vai buscá-la contentamento e felicidade.

Falsificá-lo

Você pode ser um pouco cético sobre esta, como muitas pessoas estão. Mas deixe-me lembrá-lo de algo que o grande escritor americano Kurt Vonnegut escreveu certa vez:

“Você é o que você finge ser.”

Em outras palavras, se você perdeu a sua auto-confiança, por Parreira fingir ser confiante. Desempenhar um papel. Ninguém vai notar. E muito em breve, a sua confiança irá realmente retornar para real.

Você pode fazer o mesmo com felicidade. Ao agir deliberadamente alegre, você vai ao longo do tempo ser realmente animador para o real.

Fake até que você se tornar isso. Se você é cético sobre isso, apenas dar-lhe uma tentativa e ver o que acontece.

Seja positivo

Não seja mais uma pessoa negativa. Sempre positivo. Se algo acontecer com você, tomar os pontos positivos a partir dele.

Negatividade só faz você se sentir mal, sobre si mesmo e do mundo em geral. É insalubre e um obstáculo para a felicidade.

Quanto mais positivo você é sobre a vida, mais sucesso você terá. Este, por sua vez, irá criar contentamento e felicidade.

Passar mais tempo com Pessoas

Muitas vezes você vai ouvir as pessoas à medida que envelhecem lamentando o fato de que eles não gastar tanto tempo com seus amigos e familiares como eles deveriam ter. É um lamento comum, mas não deixá-lo ser um dos seus.

I certifique-se de passar algum tempo cada semana com as pessoas que são mais importantes para mim, e isso melhorou o meu bem-estar emocional. Eu me sinto o melhor para ele.

Quando estamos com outras pessoas, automaticamente se sentir mais feliz. A solidão é horrível. Se há uma coisa que você precisa para cuidar agora para que ele ainda vai estar lá para você em dez anos, é a sua vida social. Não negligencie as pessoas.

Sorrir!

Por último, você apenas tem que sorrir um pouco mais. É simples assim.

Sorrindo instantaneamente levanta seus espíritos. Ela desempenha um truque em seu cérebro em pensar que você está realmente muito feliz.

E sempre, sempre funciona.

Então, da próxima vez que você sair de casa, deixá-lo com um sorriso em seu rosto. Sorria para o motorista do ônibus. Sorria para os seus colegas. Sorrir para a garçonete.