Como minimizar as estrias da gravidez

load...

Eles começam como estrias vermelhas e vire prateado ao longo do tempo. É possível reduzir ou mesmo prevenir o aparecimento de estrias se você agir no início da gravidez.

Aprenda a prevenir as estrias com as mudanças de estilo de vida e um novo regime de cuidados da pele.

load...

Lifestyle mudanças A. Para prevenir estrias

1. Comer uma dieta nutritiva da pele

  • Alimentos ricos em antioxidantes ajudam a nutrir e proteger a pele. Comer a abundância de espinafre, mirtilos, morangos e outras frutas e legumes frescos.

  • Alimentos que contenham vitamina E protege as membranas celulares da pele. Comer nozes, sementes, abacates, brócolis e couve.

  • Os alimentos que contêm tecidos reparos pele de vitamina A. Coma cenoura, batata doce, manga, abóbora e pimentão vermelho.

  • Os alimentos que contêm ômega-3 manter as membranas celulares saudável e fazer sua pele brilhar. Comer peixe, óleo de peixe, nozes, ovos e ostras.

2. Ficar hidratado

A água ajuda o seu salto da pele de volta do stress causado pelo alongamento. Comer muitos vegetais lacrimejantes e frutas significa que você vai precisar de menos água do que se você estiver em uma dieta de carboidratos pesados, sobremesas açucaradas e alimentos processados ​​salgados.

Sempre beber um copo cheio de água filtrada limpa antes de qualquer outra bebida e um copo de meia hora antes de cada refeição.

3. Exercício durante a gravidez

Exercício ajuda a pele a reter sua elasticidade, melhorando a circulação do seu corpo. Realização de exercícios de baixo impacto, como alongamentos, exercícios de Kegel, ioga e Pilates lhe dará um excelente treino.

4. Peso Ganho gradualmente

load...

As estrias acontecer quando você ganhar muito peso, rápido. Comer normalmente irá reduzir muito a chance de que você vai acabar com estrias. Evitar ‘comer por dois’.

B. Um novo regime de pele para prevenir as estrias

1. A prática de escovagem a seco

Esfoliantes sua pele usando um pincel seco melhora a circulação e mantém a pele saudável. As cerdas devem ser duro, não muito difícil, e feita a partir de fibras naturais. Escove sempre para o coração, antes de tomar um banho ou duche, e evitar escovar os seios.

2. Não utilize produtos químicos em sua pele

Nossas peles são porosas, e muitas corporais e faciais produtos comerciais contêm uma grande quantidade de produtos químicos que podem afetar negativamente sua saúde. É importante usar apenas produtos livres de químicos durante a gravidez.

3. Hidrate a sua pele

Hidratar a pele onde quer que você pode ter estrias. Escolha um produto feito especificamente para mulheres grávidas, ou escolher um óleo natural.

load...

Bio óleo, manteiga de cacau, lanolina pura, óleo de amêndoas, manteiga de karité e óleo de germe de trigo são escolhas naturais e eficazes para a hidratação da pele durante a gravidez. Se você notar coceira onde a sua pele está sendo esticada, adicionar mais hidratante nessa área.

4. Use filtro solar

Os raios do sol são difíceis sobre a pele, por isso é especialmente importante para se proteger durante a gravidez quando você está fora no sol por qualquer período de tempo.

Youtube
especifique url correta

Artigo fornecido por wikiHow, um wiki construindo a maior, a mais alta qualidade do mundo how-to manual. Por favor edite este artigo e descubra créditos do autor no artigo wikiHow originais sobre como minimizar as estrias da gravidez. O conteúdo wikiHow podem ser compartilhados sob uma Licença Creative Commons.