Como melhorar o seu sentido de cheiro

Você sabia que o nariz humano médio pode detectar quase 10 000 aromas distintos?

Em geral, sendo capaz de cheirar as sutilezas no perfume de uma flor, a pele de alguém, ou terra molhada, pode oferecer uma dimensão mais profunda de prazer. Também é uma habilidade necessária para descrever aromas do vinho, café e cerveja, mesmo chá.

Aqui estão algumas dicas sobre como melhorar o seu sentido de cheiro.

1. Preste mais atenção ao que você já cheiro

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2. Observe como certos cheiros que se sinta

Os nervos que detectam cheiro estão diretamente ligados à parte emocional de seu cérebro. Estudos descobriram, por exemplo, que o cheiro de fast food, pão fresco ou pastelaria aumenta a raiva da estrada; hortelã-pimenta e canela melhorar a concentração e diminuem em irritabilidade condutores; e limão e café promover o pensamento claro e níveis elevados de concentração em geral.

3. Evite alimentos que causam o excesso de produção de muco

Seu sentido do olfato diminui quando você tem uma infecção do trato respiratório superior, tais como sinusite ou o resfriado comum. Congestionamento nas membranas do nariz pode maçante sua capacidade de cheiro. Evitar produtos lácteos pode ajudar a minimizar o excesso de produção de muco.

4. Evite substâncias que podem prejudicar o seu sentido de cheiro

Fumar, alguns remédios frio, eo uso excessivo de álcool pode prejudicar o seu sentido de cheiro como os seus níveis de álcool no sangue subir.

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5. Incluir mais zinco e vitamina B12 em sua dieta

Sentido prejudicada de cheiro é frequentemente associada a uma deficiência de zinco, e à vitamina B12 em vegetarianos. Para aumentar o seu sentido de cheiro, tente comer alimentos ricos em zinco, como ostras, lentilhas, sementes de girassol, nozes ou tomar um suplemento multivitamínico.

6. Exercício

Estudos sugerem que o nosso sentido de cheiro é mais acentuada após o exercício – ainda uma outra razão para ficar em forma!

7. Use um umidificador

O aumento da umidade nos leva ar ao aumento da umidade em seu nariz, o que melhora o seu sentido de cheiro.

8. Evite maus cheiros

A exposição prolongada a maus cheiros tende a entorpecer a sua capacidade de cheiro.

9. Ao tentar identificar um cheiro, em vez tomar cheira curtas

Curtas, cheira rasas aumentar a sua capacidade de pegar um perfume.

Atenção

• Por favor, procurar aconselhamento médico se tiver perda inexplicável de sentido do olfato.

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