Como medir a perda de peso sem uma escala

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Medir a perda de peso sem uma escala

A escala não é sempre gentil, mas que não tem para deter suas metas de perda de peso.
Quando você está trabalhando duro, você pode acompanhar o seu progresso sem a escala inteiramente.

Maneiras de medir a perda de peso

Se você (como inúmeras outras mulheres em todo o mundo) precisa encontrar uma maneira alternativa para se certificar de que você está caindo de peso, você veio ao lugar certo. Aqui estão cinco das minhas principais métodos de rastreamento.

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1. Acompanhe os seus movimentos

Você provavelmente já viu um monte de pessoas que partilham os seus passos diários on-line e se perguntou o que o alarido era sobre. Seguir seus passos tornou-se uma maneira perfeita de manter o controle sobre o seu progresso. Contando passos traduz em quantas calorias você está queimando diariamente, o que também significa que você está queimando gordura … E quem não ama essa idéia?

2. Tome progredir fotos

3. Verifique a sua pele

Não quero dizer com pinças, mas isso não é uma idéia terrível, quer! A maneira que você pode verificar a sua pele é para ver quão saudável sua pele está olhando. Quando estamos saudáveis, mostra-se na nossa pele e começamos a olhar radiante. Depois de algumas semanas de exercício físico regular, alimentação saudável e muita água, você será propensos a notar grandes melhorias na sua pele.

4. Teste-se

Se você subir um lance de escadas em uma base regular, verificar em um semanas pouco tempo para ver como a subida sente. Ir tomar o elevador ou escadas rolantes e optar por as escadas em vez. Quando você faz essa opção, você não está adicionando apenas um treino fácil para o seu dia, mas também uma maneira de medir seus níveis de aptidão e progresso. O mais fácil tomar as escadas torna-se, o melhor que você está fazendo em alcançar seus objetivos.

5. Trazer para fora o jeans

Todos nós temos esse par de jeans que temos sido agarrada por anos. Você sabe o par que você está dizendo a si mesmo há anos que você vai se encaixam novamente? Ir e desenterrar os jeans e experimentá-los. Sim, pode ser assustador no começo, mas é uma ótima maneira de verificar o seu progresso sem sacando a escala.

Lá vai você, cinco grandes alternativas para as escalas … Eles são definitivamente mais gentil com você e uma representação mais fiel de seu trabalho duro e esforço!

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Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.