Como me fazer tempo

Fazendo tempo para si mesmo é uma parte importante de levar uma vida equilibrada. Mas como você espremer que tão importante momento me em um dia já ocupado?

Nós temos tudo estado therethe rotina diária de trabalho, casa, família e filhos se acumula e você encontrar-se fantasiando sobre aquele livro que você sempre quis ler ou classe que você queria tomar, mas você nunca se chegar a ele.

Não há nenhuma razão para deixar-se ficar sobrecarregado por sua rotina. Na verdade, você vai realmente se sentir melhor se você fazer um ponto de esculpir um pouco de tempo para si mesmo todos os dias.

Você merece tempo para vir à tona para respirar e se reconectar com você mesmo e você precisa que o tempo para ajudar a combater os sintomas de stress.

Assim como você entrar em alguma qualidade me tempo?

Você pode começar por realmente escrevê-lo em sua programação; assim como você faria com qualquer outro compromisso ou evento, anote em um encontro regular com você mesmo em um determinado dia da semana. Dessa forma, você estará mais inclinado para manter esse tempo livre de outros compromissos. Então você pode fazer o que quiser com isso ou duas horas, sem outras interrupções.

Falando de interrupções, quando você sentar para concentrar em si mesmo, certifique-se que você desligue. Desligue o email, colocar para baixo o BlackBerry, sintonizar o telefone toque e apenas se concentrar em tudo o que você está fazendo. O resto ainda vai estar esperando por você quando você está feito e você pode até achar que não é tão importante quanto você pensou que era.

Encontre tempo no seu dia para fazer algo apenas para você

Você pode encontrar maneiras de obter alguns me tempo no meio de sua programação regular, tendo um livro com você para ler durante o seu trajeto ou chegar cedo para um compromisso agendado e usar o tempo que você está esperando para fazer algo para si mesmo. Sair do escritório durante sua hora de almoço e encontrar um banco do parque agradável, tranquilo para sentar-se no ou simplesmente ir ver montras.

O trabalho pode ser particularmente estressante, por isso impedi-lo de assumir, fazendo um esforço para sair do escritório no tempo o mais rápido que puder. Isto lhe dará tempo extra que você pode gastar em algo apenas para você, se ele está tomando uma caminhada, fazer algum trabalho voluntário ou aderir a um clube. Enquanto ele ajuda você a relaxar e se divertir, é bem a pena.

Também tenha em mente que você não pode ser tudo para todos

Há alguns momentos em que você só precisa dizer não. É muito fácil cair para os drenos constantes em seu tempo, mas eventualmente você precisa tomar uma posição para si mesmo. Dê-se permissão de recusar um pedido agora e, em seguida, para sua própria paz de espírito.

Lembre-se, não importa o quão importante as outras partes de sua vida são, você também contam

Não basta colocar os seus próprios interesses em banho-maria, fazer um esforço para apreciá-los e você vai se sentir melhor para ele. E sua família e amigos vão notar a diferença também quando são confrontados com o novo, você livre de stress!