Como manter seu cérebro em forma superior

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Você sabia que é possível manter o seu cérebro em ótimo estado e ajudar a afastar doenças do envelhecimento? Aqui estão alguns passos que irão estimular ambos os lados do seu cérebro e ajudá-lo a aprender melhor, calcule mais rápido, ser mais atenta, vivem mais tempo, e aumentar o seu nível de inteligência.
1. Leia
Faça o seu cérebro um favor e ler um livro! A leitura é uma das atividades que os cérebros mais gosta. Sacrificar algum do seu gorjeio ou facebooking tempo para visitar uma boa livraria ou sua biblioteca local. Equipe livraria estão sempre dispostos a ajudar e aconselhar, e os sul-africanos têm o privilégio de ter excelentes instalações da biblioteca na maioria das vilas e cidades.
2. Exercício
O exercício libera produtos químicos, como endorfinas e hormônios de crescimento. As endorfinas são uma proteína ‘sentir-se bem’, que também pode servir como um analgésico – enquanto hormônios de crescimento fortalecer os músculos por todo o corpo, incluindo o cérebro.
3. Do Sudokus
resolver quebra-cabeças como Sudoku mantém o seu cérebro afiado. Sudoku é um puzzle, e, portanto, beneficia o lado esquerdo do seu cérebro. Sudokus podem ser encontrados na maioria dos jornais diários e semanais. Resolvê-los vai ajudar a manter o seu cérebro fresco e ativo como você idade.
4. Quebra-cabeças Do
fazendo quebra-cabeças pode manter a mente ativa e alerta. Relaxante e divertido como quebra-cabeças pode ser que eles também envolvem o uso de áreas específicas do cérebro e uma variedade de habilidades mentais. Quebra-cabeças também pode servir como uma forma agradável de interação social com outras pessoas.
5. Resolva palavras cruzadas
resolver um jogo de palavras cruzadas também ajuda a manter o seu cérebro brilhante e ativo. Ela auxilia suas habilidades de recall e memória. Especialmente bom para a atividade do cérebro são os muito mais hábil e interessantes palavras cruzadas enigmáticas que jogo em palavras, conceitos e significado. Ambos ‘Quick’ e palavras cruzadas ‘Cryptic’ podem ser encontrados na maioria dos jornais diários e semanais.
6. Música
de escuta ou o jogo da música, especialmente clássica, acalma o seu cérebro, mantendo-o em boa forma. Bebês e crianças pequenas se beneficiam especialmente por serem expostos a música clássica, com o piano pensado para ser o mais eficaz. Aprender um novo instrumento ajuda a estimular tanto a esquerda e todo o lado direito do seu cérebro.
7. Aprenda um idioma
Há muitas vantagens em ser multilingue. Você pode se comunicar com mais pessoas para uma melhor compreensão das diferentes culturas. Sabendo ou aprender uma língua diferente da sua língua materna estimula a maior parte de seu cérebro direito e um pouco do seu lado esquerdo do cérebro.
Aprender uma língua que não tem raízes em sua própria língua (por exemplo, um alto-falante de língua materna Inglês aprender chinês) beneficia o seu cérebro esquerdo um pouco mais. Mas aprender um idioma com raízes conjuntivo (como Inglês e Espanhol) ajuda a estimular o seu cérebro direito mais do que a sua esquerda.
8. Comer alimentos cérebro
alimentos de grãos integrais, peixes oleosos ou linhaça, mirtilos, tomates, groselhas negras, sementes de abóbora, nozes, brócolis, vitaminas do complexo B, etc. São todos bons para manter seu cérebro forte, ativa e saudável.
Lembre
Embora você possa ter nascido com um bom cérebro, se você não usá-lo, você vai perdê-lo. Quanto mais pressão você coloca em seu cérebro mais ele vai ser estimulada. Forçando seu cérebro para trabalhar um pouco mais difícil do que o habitual aumenta a sua capacidade e potencial … E se certificar que seu cérebro recebe cerca de oito horas de sono por noite.

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