Como manter-se lutar a forma durante a temporada de gripe

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Lutar contra a gripe

Flu não é algo para ser espirrou no. Na verdade, em todo o mundo até cinco milhões de pessoas ficam gravemente doente durante a ‘temporada de gripe’ e cerca de um quarto de um milhão morrem por ele. Faz sentido de tomar as precauções necessárias para se manter bem nesta temporada.

O inverno é muitas vezes referida como a temporada de gripe porque passamos mais tempo dentro de casa e têm tendem a um contato mais próximo com outras pessoas que podem transportar germes.

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O que exatamente é a gripe?

A gripe é uma infecção viral que tem como alvo a cabeça eo tórax. Você vai ter um nariz escorrendo ou entupido (às vezes ambos no mesmo dia), olhos lacrimejantes, provavelmente, uma dor de garganta e talvez uma tosse. Seu corpo vai doer, vai estar cansado, e você provavelmente vai executar uma febre.

Como você sabe que você tem a gripe?

  • Uma febre alta (maior do que 39 ° C) com calafrios
  • tosse seca ou dor de garganta
  • nariz entupido ou corrimento nasal
  • Suando e tremendo
  • dores musculares e dores, especialmente nas pernas
  • Fadiga e querendo dormir o dia todo

O que é um resfriado?

Resfriados são vírus também. Segundo a Clínica Mayo, existem mais de 100 vírus que causam resfriados. Como a gripe, constipações acertar o sistema respiratório causando um nariz escorrendo ou entupido, olhos lacrimejantes, talvez uma dor de garganta e às vezes uma tosse. Você também pode ter uma febre baixa.

Ao contrário da gripe, resfriados aproximar-se lentamente. A maioria das pessoas pode sentir-se ficar doente, pelo menos um dia de antecedência.

Lembre-se, tomando antibióticos quando você tem um vírus não vai ajudar em alguns casos, fazer mais mal do que bem. Os antibióticos só funcionam em uma infecção bacteriana quando você levá-los quando eles não são necessários; o risco de desenvolver uma infecção que é resistente ao antibiótico é aumentada.

Uma infecção bacteriana

A infecção bacteriana pode desenvolver-se após a infecção com influenza viral, que é quando um antibiótico pode ser feita. Sinais de uma infecção bacteriana incluem: sinusite, dor de ouvido, dor de garganta e tosse que dura mais de sete a 10 dias.

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4 maneiras de lutar contra a gripe

A vacina contra a gripe é a primeira linha de defesa quando se trata de proteger a si mesmo. Aqui estão mais maneiras de ficar combates se encaixam nessa temporada de gripe …

1. Obter uma vacina anual contra a gripe

Estudos mostram que a vacina contra a gripe reduz o risco de gripe por cerca de 50 a 60%. Ele funciona fazendo com que os anticorpos para desenvolver no corpo que fornecem proteção contra a infecção.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) e do Centro para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) monitorar cada nova estirpe do vírus da gripe e avaliar o que pode ser as cepas predominantes na temporada de gripe do ano seguinte. Usando esses dados, a vacina contra a gripe é desenvolvido contra as cepas de gripe específicos.

“A vacina contra a gripe anual protege contra três ou quatro cepas mais comuns de vírus da gripe da temporada atual,” explica o Dr. Bobby Ramasia, oficial principal de Bonitas. “Além de proteger a si mesmo como também protege as pessoas ao seu redor pode fazer a doença mais branda.”

Todos devem se proteger contra a gripe, mas que aqueles em grupos de alto risco deve definitivamente ser vacinados. Estes incluem: pessoas com mais de 65 anos de idade; aqueles com doenças crónicas tais como doença cardíaca, diabetes e HIV e qualquer pessoa com um sistema imunitário deprimido.

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2. Ficar hidratado

O ar seco, graças aos aquecedores e condicionadores de ar, desidratação das membranas mucosas e reduzir a sua eficácia de manter doenças na baía. Para contrariar esta situação, manter hidratado apontando para beber oito copos de água por dia.

3. Lave as mãos

Pense em tudo o que você e todos os outros toca todos os dias, a partir de maçanetas e grade através de telefones, contadores e dinheiro. Para se proteger contra germes, é aconselhável lavar as mãos várias vezes ao dia. Na verdade, não é uma má idéia para limpar as suas áreas de trabalho também.

4. Evite pessoas doentes

Isto é mais fácil dizer do que fazer em um ambiente de escritório, mas se você tem um colega que é tosse e espirros e tentar manter sua distância.

Se você ficar doente, tomar qualquer medicação prescrita, ficar na cama, beber muitos líquidos e dar tempo ao corpo para combater a infecção. Ambos gripe e resfriados são contagiosas que significa que você precisa se afastar do trabalho para se recuperar. Isso ajudará a evitar a propagação de germes e, com a ajuda de anti-virais medicamentos, suplementos e repouso na cama, você vai ser capaz de recuperar mais rapidamente. 

Fontes : Fundo Bonitas Medical Aid, da Management Solutions Corporativa absenteísmo (CAMS), Capital revisão humana, a OMS eo Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC)

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.