Como manter a calma quando está a ser criticado

Embora a reação para muitos de nós é defender a nós mesmos, ou pior ainda, a atacar de volta, a crítica pode ser visto de uma forma positiva e também pode impelir-nos a fazer melhor.

Mostre seus verdadeiros talentos, controlando o desafio imediato e resolver seus próprios conflitos internos.

Aprender a aceitar críticas com graça e apreciação não só irá ajudá-lo em circunstâncias acadêmicas e profissionais, mas vai ajudá-lo a se tornar uma pessoa melhor no geral.

  1.  Mantenha-se calmo, adiando sua reação inicial

Por exemplo, vamos um email crítico sentar-se em sua caixa de entrada para pelo menos uma hora antes de responder. Isso é como andar longe de alguém em vez de dizer algo que você vai se arrepender mais tarde. Salve sua resposta como um rascunho e voltar uma hora ou um dia mais tarde para poli-lo antes de enviar.

  1.  Refresque-se !

Um período de reflexão permite-lhe dar-lhe um pouco mais pensamento além de sua reação inicial. Ele permite que a lógica de intervir, além da emoção. A emoção negativa pode causar mais mal do que bem.

Permitir que suas emoções para executar seu curso e, em seguida, responder mais especificamente quando você se sentir mais calmo. Não, em hipótese alguma, entrar em um jogo de lama atirando.

  1.  Seja positivo

É possível para você subir acima dos insultos mesquinhos e ataques, e responder de uma forma calma e positiva.

Esta resposta à crítica terá benefícios, tais como receber o respeito dos outros que vão pensar melhor de você para subir acima do ataque – especialmente se você permanecer positivo e realmente tomar a crítica bem.

Além disso, você vai se sentir melhor dentro de si mesmo, uma vez que através da participação em ataques pessoais, que mancham a nós mesmos. Podemos, no entanto, elevar-se acima desse nível. Nós nos sentimos bem sobre quem somos – e isso é o mais importante benefício de todos.

Vídeo

Neste vídeo de LifesOneLaw, Philip C. Agrios, DC, DACBSP, compartilha suas idéias sobre como lidar com críticas e aceitar críticas construtivas de forma útil.

Atenção

Se você está sendo constantemente atacado, intimidado ou abusado verbalmente, você terá que tomar medidas maiores para fazê-lo parar, como relatar a pessoa a uma autoridade (gerente, professor ou treinador).

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