Como lidar com a ansiedade sobre o novo relacionamento?

Quando você começar a primeira em um novo relacionamento, você é obrigado a se sentir um pouco preocupados com isso. Você quer que ele vá para a direita e você provavelmente vai se sentir um pouco inseguro de seu novo parceiro. Tudo isso é perfeitamente natural quando você começa a chegar perto alguém novo, mas às vezes, que o nervosismo natural pode ficar um pouco fora de mão. Se você sentir que seu nervosismo sobre o seu novo relacionamento poderia tirar o melhor de você e ele está começando a afetar o relacionamento em si, leia estas dicas dez sonoros que irão ajudá-lo a lidar com a sua ansiedade sobre um novo relacionamento.

1. Aceite que o que você está sentindo é normal

A primeira coisa a fazer é aceitar que o seu nervosismo não é nada incomum. Uma certa quantidade de ansiedade quando você começar a namorar alguém novo é perfeitamente natural. Você não é estranho, você não está exagerando e você não é uma pessoa preocupada; você está apenas sendo você. Se você não parar de se preocupar com a sua ansiedade, porém, você só vai fazer-se ansioso sobre estar ansioso!

2. Pare de comparar esta relação com relacionamentos passados

Um monte de pessoas que se sentem preocupados com uma nova relação fazê-lo porque eles estão fazendo comparações com relacionamentos passados. Talvez você tenha sido mal tratado antes e você acha que vai acontecer de novo ou talvez você acha que era sua culpa que seu último relacionamento terminou. A verdade é que não há duas relações são sempre os mesmos, de modo a fazer comparações é um exercício inútil. Este é um novo começo com um novo parceiro marca, para dar a relação uma chance antes de você assumir que este vai acabar da mesma forma que o anterior.

3. Pare de tentar ler sua mente

Pare de tentar ler sua mente e para desfazer cada frase que pronuncia, porque assumindo que você sabe o que ele está pensando é o caminho certo para a ansiedade. Você não pode saber o que está acontecendo na mente de outra pessoa, então não há nenhum ponto em tudo ficar estressado sobre isso. Ele provavelmente está tentando o seu melhor para descobrir o que você está pensando, bem, então apenas desfrutar a parte descoberta do novo relacionamento, enquanto ele durar.

4. Face para cima à sua rejeição medo

Subjacente a ansiedade da maioria das pessoas em um novo relacionamento é um simples medo de rejeição. Todo mundo quer ser amado e ninguém gosta de ser rejeitado, mas, por vezes, é apenas algo que todos nós temos que aprender a aceitar. Se você não está indo para ser compatível, a longo prazo, é muito melhor para descobrir mais cedo ou mais tarde. Se você entender que é o seu medo de rejeição que está fazendo você se sentir ansioso, você estará em uma posição melhor para ser capaz de controlar esse medo.

5. Aceitar que você não pode controlar um relacionamento

Quando você estiver em qualquer relacionamento que você tem que, até certo ponto, aceitar que você não pode controlá-lo. Você não pode fazer alguém te amo, não importa o quão duro você tente. Claro, você vai querer fazer o seu melhor para se certificar de que as coisas dão certo, mas você não pode forçá-lo a. Se você aceitar que você não pode controlar a outra pessoa e você não pode garantir que um relacionamento vai funcionar, é muito provável que você vai parar de se preocupar com isso tanto.

Mindfulness 6. Practice

Se você tentar se concentrar mais no que está acontecendo agora, em vez de se preocupar tanto com o que pode acontecer, você será capaz de empurrar o seu medo para o fundo da sua mente e desfrutar do relacionamento para o que é. Nem sempre é fácil de fazer, mas se você pode manter sua mente no presente, você será capaz de expulsar todos os pensamentos negativos que têm tido.

7. Pergunta o medo

Uma boa parte da ansiedade sobre um novo relacionamento vem do não saber e, a partir do que você não sabe; você começa a assumir o pior. Se você questionar esses pressupostos que fazer você está ansioso, provavelmente você vai encontrar nenhuma dúvida de que não há nenhuma evidência sólida para apoiá-los. Entenda que os primeiros dias de um relacionamento é um período de incerteza e a maioria, se não todos, dos seus medos acabará por ser provado ser infundada.

8. Converse com seus amigos

Você não tem que enfrentar isso sozinho, então compartilhar seus sentimentos com amigos próximos e obter alguns conselhos. Apenas falar sobre isso irá ajudá-lo a entender que todo mundo se sente um pouco de ansiedade sobre um novo relacionamento e que irá ajudá-lo a lidar com seus sentimentos.

9. Não faça nada precipitado

Faça o que fizer, não deixe que sua ansiedade assumir o controle da relação. Se você está se sentindo inseguro, você pode ser tentado a tornar-se muito pegajosa, fazer acusações, ou até mesmo terminar o relacionamento antes de tê-lo dado uma chance de sucesso. Ficar com ela e enfrentar a tempestade. Bons relacionamentos não acontecem durante a noite, elas se desenvolvem ao longo do tempo.

10. Concentre-se no que é bom sobre o relacionamento

Não perder de vista o fato de que um relacionamento é suposto divertido. Não vai ser perfeito o tempo todo, mas quando se está indo bem, não deixe os bons tempos ficar enterrado por seus pensamentos ansiosos. Você nunca deve se contentar com alguém que não está te tratando bem, mas se seus medos são apenas em sua própria mente, não deixá-los estragar o que poderia ser um relacionamento maravilhoso.