Como incluir sorvete como parte de uma dieta saudável

Uma nova dieta de emagrecimento designou sorvete como um ‘superalimento!’ No caso de você não sabe, um superalimento é um alimento que tem benefícios nutricionais e de saúde significativamente maiores do que as consideradas para alimentar normal.
Pode ser verdade que o sorvete tem algum valor nutricional, especialmente se caseira com ingredientes frescos, ou uma marca comercial que utiliza ingredientes de qualidade. No entanto, chamando-o de um super alimento cria visões desconfortáveis de pessoas que consomem grandes bolas de sorvete de qualidade duvidosa em uma base diária.
Aqui está uma lista de maneiras que você pode escolher e consumir sorvete como parte de um estilo de vida saudável.
Escolha marcas com ingredientes que você pode reconhecer como alimento
Se a lista de ingredientes lê como um experimento de laboratório de química, você pode querer estudar atentamente os rótulos e procurar um produto que contenha mais alimentos real e menos produtos químicos. Esteja ciente de que muitos aditivos alimentares artificiais ‘embora permitidos por nossos alimentos e medicamentos administrações’ têm reações adversas graves para a sua saúde. É importante estudar as etiquetas.
Mantenha-o simples
Geralmente, versões mais simples de alimentos contêm menos aditivos. Por exemplo, se você gosta de sair para tomar um sorvete, um prato de sorvete de baunilha terá menos aditivos que quando é reforçada com coberturas e aromas. Escolha sabores simples, tais como baunilha em uma marca de boa qualidade que utiliza ingredientes básicos ‘, em seguida, adicionar suas próprias coberturas de alta qualidade em casa.
Ir baixo teor de gordura, as versões livres de gordura e sem açúcar
Estes produtos são geralmente embalados com aditivos alimentares artificiais para compensar a perda de sabor e textura através de sobre-processamento.
Faça o seu próprio sorvete com ingredientes mais saudáveis
fazer seu próprio sorvete em casa para uma ocasião especial. Sorvete caseiro tem um gosto melhor e será muito mais saudável para você se você usar seus próprios ingredientes de alta qualidade, sem corantes químicos e aromatizantes.
Certifique-se de que você sabe sobre tamanho da porção
A tamanho da dose padrão de sorvete é apenas metade de um copo. Você precisa estar ciente de que só esta quantidade exata irá fornecer a informação nutricional conforme indicado no rótulo. Meça metade de um copo de sorvete para verificar o que uma porção realmente se parece em sua bacia.
Trata de sorvete com a família e amigos
Indo para tomar sorvete é muitas vezes parte da interação social com a família e amigos “e você ainda pode ser parte da diversão. Muitos sorvete fica nos mercados terão prazer em lhe dizer o que está em seus produtos. Na sua falta, no entanto, jogar pelo seguro e mantê-lo simples, escolhendo uma pequena colher ou cone de sorvete de baunilha. Desta forma, você satisfazer o seu desejo, e você se manter saudável.
Não exagere!
Se você não consegue resistir a comer demais quando você tem sorvete em casa, então simplesmente não trazê-lo. Isso vai impedi-lo de comer sorvete em casa em vez de uma dieta muito mais variada de alimentos altamente nutritivos, como fresco frutas, frutos e legumes, cereais integrais, couves, legumes, nozes e sementes.

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