Como fingir-se de um treino

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Quando você está com preguiça ou cansado para o exercício

Vamos ser honestos aqui, nem todos nós sentir como fazer um treino todos os dias. Isso é apenas a vida. Nós ficar com preguiça, entediado, cansado e desmotivado.

Mas nós sabemos o quão incrível que vai se sentir depois de um treino “, mesmo um rápido.

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Então, como vamos começar quando tudo o que apetece fazer é arrepiante no sofá?

A regra de 10 minutos

Basta fazer 10 minutos. Isso é tudo que você precisa comprometer-se. Se ele está andando, fazendo uma dança em sua sala de estar, ou praticar algumas poses de ioga.

Escolha algo que você gosta de fazer, caso contrário ele vai ser ainda mais difícil ‘e nenhum divertimento em tudo’ para começar.

Então, o que acontece depois de 10 minutos?

Uma vez que você bateu 10 minutos, as endorfinas sentir-se bem mais do que provavelmente ser que flui e você vai estar na zona.

Isso é onde você quer ser “o exercício e se divertindo, sem se preocupar com o tempo.

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Mas se não é realmente o seu dia (talvez é essa época do mês) e você se sente exausto depois de 10 minutos, em seguida, bem feito!

Pelo menos você motivou-se o suficiente para fazer aqueles poucos minutos. Lembre-se, qualquer pouco de exercício é melhor do que nada.

Leitura recomendada: Como diária de cinco minutos anda proteger a sua saúde

Fonte: HuffingtonPost.com

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.

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