Como ficar calmo durante a raiva da estrada

Às vezes, frustrante tempo gasto no carro pode transformar o seu costume, auto Placid em um touro furioso de justiça própria. No entanto, mantendo-se calmo durante um episódio de raiva da estrada, se dirigido a você ou não, é vital para minimizar o stress e sobreviver sem danos físicos.

Este artigo irá ajudá-lo a manter a calma, a fim de evitar uma situação que pode se transformar em violência ou sendo seguido pelo motorista raiva da estrada ou vítima.

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1. Considere por que a outra pessoa está mostrando sinais de raiva da estrada em direção a você

Considere se você pode ter provocado a raiva da estrada, e, se você acha que, em seguida, tentar mudar o seu comportamento a esse respeito.

2. Considere a mentalidade da pessoa com raiva da estrada

Razões para a sua raiva da estrada podem incluir:

  • Fadiga

  • Tendo tido um dia ruim

  • Drogas ou álcool

  • Co-viajantes incomodando ou incitando-os em

  • Raiva de vida em geral

  • Medos ou ansiedade sobre a condução ou estar em tráfego

  • Uma necessidade urgente de chegar a algum lugar.

3. Diminua a velocidade, passar, e permitir-lhes passar

Esta é a coisa madura a fazer. Faça a sua meta para evitar qualquer contacto e engolir qualquer chamada orgulho e problemas de auto-justo que você pode ter. Assistir a si mesmo em primeiro lugar e você estará em um quadro mais calmo da mente quando você chegar ao seu destino.

4. Concentre-se em outra coisa

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Pense no que você vai fazer quando chegar em casa. Abraçar suas crianças, fazer a sua família uma ceia nutritiva, e se concentrar em chegar em casa com segurança para estar com eles

5. Ignore o comportamento raiva da estrada

Calmamente continuar obedecendo as regras de trânsito e desistir de qualquer interação com o rager estrada.

6. Ligue o rádio para uma estação de música clássica

Diferente de qualquer outra música, ouvir música clássica acalma a mente e minimiza o estresse. Manter um Mozart ou Chopin CD em seu carro, especialmente por quaisquer incidentes que envolvam qualquer tipo de raiva da estrada. Pelo menos acalmar-se, mesmo se você não pode acalmar o rager estrada.

7. Use táticas de respiração para acalmar-se

Respirar profundamente de seu diafragma é essencial para acalmar e relaxar você. A respiração profunda também ajuda a retardar reações agressivas, enquanto a abrandar o seu ritmo cardíaco e pressão arterial.

8. Reconhecer se você ter causado a raiva da estrada

Não é fácil admitir que você pode ter sido a causa da raiva da estrada. Sinais de que você está participando de raiva da estrada incluem:

  • Olhando para o espelho retrovisor

  • Murmurando e resmungando

  • Murmurando insultos, gritos, ou sacudindo os punhos

  • A utilização não autorizada

  • Sentindo raiva sobre os outros condutores

Se você, em introspecção, ver algum desses sinais em si mesmo, considerar que procuram aconselhamento raiva.

Avisos

A raiva da estrada nunca é seguro. Resista à tentação de se envolver com motoristas irritados, e tentar manter a calma, não importa o quê.

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