Como fazer seus peitos menores? 10 dicas simples

load...

Seios grandes não são a dádiva de Deus que algumas pessoas pensam que são. Eles podem causar dor nas costas, dor no pescoço, e eles podem fazer você se sentir realmente auto-consciente. Eles também podem gerar uma grande quantidade do tipo errado de atenção de homens que, por vezes, podem parecer estar mais interessado em seus seios que qualquer outra coisa sobre você. Você pode ter a cirurgia para reduzir o tamanho da mama, mas o que você faz se você não pode dar ao luxo de fazer isso, ou você simplesmente não quer fazer uma cirurgia plástica? Se este é o problema que você enfrenta, em seguida, ler tensos dez dicas sobre como fazer seus seios menores naturalmente e como se vestir de modo que você não chamar tanta atenção ao seu busto.

1. O exercício aeróbico

Uma das maneiras naturais simples e perfeitamente para reduzir o tamanho de seus seios é perder algum peso e exercício aeróbico vai fazer isso por você. Destinam-se a chegar a meio do exercício de uma hora, quatro a cinco vezes por semana, e que irá aumentar o seu metabolismo e queimar alguma gordura. É fácil de encaixar o exercício aeróbio em sua programação. Você poderia simplesmente tomar as escadas mais vezes, ir para caminhadas rápidas, ou pegar algo como ciclismo ou natação.

load...

2. Coma mais de linhaça

Outra dica sobre como fazer seus seios menor naturalmente é reduzir a quantidade de estrogênio que você tem em seu corpo através do alimento que você come. Altos níveis de estrogênio fará com que seus seios maiores, para comer mais alimentos que contêm ômega – 3 os ácidos gordos, tais como sementes de linhaça, o que ajudará a reduzir os níveis de estrogênio naturalmente.

3. Ginger

O gengibre é uma especiaria que é usado em muitos remédios de ervas tradicionais que são ditos capaz de reduzir o tamanho do peito. Ginger aumenta a taxa metabólica, o que vai ajudar você a queimar gordura mais rapidamente. Desde seios são feitos principalmente de tecido gorduroso, gengibre vai queimar gordura da parte do corpo também. Tente ferver uma colher de chá de gengibre ralado na água por cerca de dez minutos e, em seguida, adicionando um pouco de mel para fazer um saboroso, metabolismo aumentando, gengibre bebida quente.

4. Coma mais peixes oleosos

Peixes oleosos são outro alimento que é uma rica fonte de ômega – 3 os ácidos graxos que irá reduzir os níveis de estrogênio. Peixes como salmão, cavala e atum são muito ricos omega fontes – ácidos graxos 3, assim torná-los uma parte regular de sua dieta e que irá ajudar a reduzir o tamanho de seus seios. Omega – 3 ácidos graxos também têm muitos outros benefícios para a saúde, para comer mais peixes oleosos vai ser bom para você todo.

5. Baixo impacto exercício cardio e treinamento de força

Esta é outra boa dica sobre como fazer seus seios menores. Para as mulheres que têm seios muito grandes, o treinamento de alto impacto como corrida está fora de questão, então se concentrar no treinamento de baixo impacto de seu esforço como usar uma bicicleta estacionária, ou andar em uma esteira. Você também pode fazer o treinamento de força para apertar os músculos. Quando você construir muscular, calorias são desviados a formação de tecido adiposo e no processo de construção muscular em vez disso, para que ele pudesse ajudar a reduzir o tamanho de seus seios.

6. Comer uma dieta baixa saudável, calorias

Para fazer o seu exercício queima de gordura mais eficaz, você também terá de cortar as calorias também. Comer mais frutas e legumes frescos, proteínas magras, e beber muita água. Não falhar dieta, porém, ou que vai abrandar o seu metabolismo e fazer perder peso ainda mais difícil.

load...

7. Ter o seu sutiã devidamente equipado

Uma enorme proporção de mulheres usam sutiãs que não se encaixam-los corretamente e isto significa que você não está recebendo o apoio que precisa, então você se sentir desconfortável e vai torná-lo mais auto-consciente. Ir para uma boa loja e ter o seu bra montado por um profissional. Não se preocupe com tamanhos de sutiã, quer, ele realmente importa o sutiã tamanho que você escolher ao desgaste e, se você apertar-se em um sutiã mal equipados, ele vai fazer seus seios mais perceptível.

8. Evite usar colares longos

Há muita coisa que você pode fazer para simplesmente chamar a atenção longe de seus animais. Uma das melhores dicas de estilo sobre como fazer seus seios menor é evitar o uso de colares longos, porque eles fazem o olho se mover para baixo em direção a sua clivagem. Seria melhor usar nenhum colar em tudo, ou um colar estilo gargantilha, que irá desenhar o olho para cima em direção ao seu rosto em vez de descer ao seu busto.

9. Evitar a baixa topos de corte e decotes

Topos revelando não são o seu melhor amigo, se você quiser chamar a atenção longe de seu busto. Desgaste pescoços V esse fim antes do ponto em que a sua segmentação começa, ou tente usar pescoços de barco, e colher pescoço. Evite usar qualquer coisa que chama a atenção para baixo para o seu busto e não usar roupas que estão muito apertadas para você.

10. Tops coloridos Wear escuro

Se você vestir tops de cores mais escuras, então isso terá um efeito de emagrecimento e fazer seus seios parecem menores. Além disso, evite usar tops que têm babados, que fará com que seus seios parecem maiores. Alguns tecidos também pode chamar mais atenção para seus seios do que você pode gostar, por isso, evitar coisas como o veludo, mancha, e qualquer coisa que tenha lantejoulas diante.

Como fazer seus seios menor? Quais são as suas melhores dicas?

load...