Como fazer seu próprio delicioso almoço do muesli

Muesli é uma variedade em borracha de cereais de pequeno-almoço que gosto melhor com leite de coco fresco (ou outra opção de leite sem leite), ou leite de vaca, ou embebido em suco de frutas frescas. É deliciosa com banana fresca, maçã ou bagas, e você pode adicionar iogurte grego / Búlgaro. Muesli auxilia a digestão e promove a saúde do coração.

Produzido em massa, mueslis comerciais frequentemente contém muito muito açúcar e óleo vegetal (de origem desconhecida), e muitos ingredientes torrados. Alguns tipos de muesli também podem conter aditivos alimentares químicos que são prejudiciais à sua saúde.

Há uma variedade infinita de muesli caseiros saudáveis ​​que você pode fazer. Experimente esta receita muesli fácil de fazer e delicioso de wikiHow que contém ingredientes saudáveis, como aveia, nozes, frutas secas e outros pedaços saborosos.

  • tigela grande
  • colher de mistura Grande
  • recipientes de vidro hermeticamente fechados

Ingredientes (para fazer um grande lote)

  • 5 xícaras de aveia em flocos
  • ½ gérmen de trigo copo
  • ½ farelo de trigo copo
  • ½ farelo de aveia copo
  • 1 passas copo sem sementes ou datas, e / ou finamente damascos secos picados e pêssegos
  • ½ copo de nozes picadas sem sal cru (amêndoas, do Brasil, nozes, macadâmia, nozes ou castanhas)
  • ¼ chávena de coco dessecado
  • ¼ sementes de girassol sem sal matérias copo
  • ¼ copo cru sementes de abóbora sem sal ( pepitas )
  • ¼ copo matérias sementes de sésamo sem sal

Método

  1.  Misturar todos os ingredientes bem juntos e armazenar no frigorífico em recipientes de vidro hermeticamente fechados.
  2.  Sirva com banana picada ou outra fruta e sumos de fruta ou algum tipo de leite.

Fonte: http://www.wikihow.com/Make-Your-Own-Homemade-Cereal