Como fazer para um dia de comer ruim

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â |? aqueles dias em que um conjunto de circunstâncias aparentemente inevitáveis ​​ocorre e força você a ter um monte de comida que você sabe que não vai fazer você se sentir bem.

Quer se trate de festa de aniversário de um amigo onde você ‘só tinha de comer toda essa pizza’ ou um jantar em família em que a mãe-de-lei era ‘a alimentação forçada’ você bolo de chocolate – às vezes falhamos em nossa missão de manter algum tipo de planejar quando se trata de comer o que nós sabemos é bom para nós.

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Portanto, se ontem foi um daqueles dias, o que você vai fazer sobre isso?

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Bem, primeiro eu vou te dizer que você não vai fazer …

2. Você não vai passar fome – um dia de comer mal não é corrigida pela fome-se para os próximos dias. Esta não é uma forma equilibrada para viver.

3 . Você não vai permitir-se a comer mal novamente hoje e no fim de semana porque ‘Ei, eu estraguei toda a semana acima de qualquer maneira’ – Possivelmente a desculpa mais comum em torno … ‘esta tem sido uma semana ruim, então eu vou começar na segunda-feira ‘. Lógico? Eu acho que não.

4. Você não vai tentar compensar excessos de alimentos ‘maus’ pelo excesso de alimentação em ‘bons’ alimentos – Sim, as pessoas realmente fazem isso.

‘Eu tinha 4 chocolates hoje, então se eu comer dez maçãs e um prato de brócolis que vai equilibrar os chocolates’. Ummm … Não … Vou apenas dizer que você tinha um monte de extras extras calorias em frutas e legumes. Não é como o brócolis e maçãs entrar em seu estômago para derrotar os chocolates e impedi-los de que está sendo usado em seu corpo.

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ESTÁ BEM. Agora que aqueles estão fora do caminho, o que você vai fazer?