Como fazer a mistura da fuga saudável

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Commercial trilha mistura geralmente contém açúcar, xarope de milho, óleos hidrogenados e outros itens insalubres. Ele também pode conter aditivos alimentares químicos que possam criar condições adversas de saúde.

Caseira mistura da fuga irá garantir-lhe energia nutricionalmente equilibrada, que tem um gosto ainda melhor do que a do tipo comercial. Leia sobre a receita do wikiHow em como fazer sua própria mistura da fuga saudável …

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Esta receita faz um grande lote (1kg) de extremamente viciante mistura da fuga que, a menos que você está escalando o Everest ou estão em uma expedição polar, é melhor comido com moderação!

  • 225g crua, girassol sem sal, gergelim e / ou sementes de abóbora
  • 225g matérias amêndoas, nozes, sem sal macadamias e / ou nozes
  • passas e / ou saltanas seedless 225g
  • 225g de deslizamento sem açúcar secas anéis abacaxi, damasco e / ou pêssegos

© Melinda Fawver – Fotolia.com

Método

  1.  Recolha os ingredientes.
  2.  Obter uma grande tigela ou outro recipiente.
  3.  Misturar em conjunto porções iguais de passas, sementes e nozes.
  4.  Pique o abacaxi secas, damascos e / ou pêssegos e adicionar à tigela.
  5.  Pique as nozes grosseiramente.
  6.  Misture tudo cuidadosamente.
  7.  Armazenar a mistura da fuga no frigorífico em recipientes hermeticamente fechados – de preferência de vidro. Quando necessário, preencher pequenos sacos selados para facilidade de uso.
  8.  Se você quiser fazer muesli, simplesmente misture uma parte de aveia simples com uma parte trail mix e adicione o leite, iogurte ou suco de frutas.
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Vídeo

Fonte: http://www.wikihow.com/Make-Healthy-Trail-Mix

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.

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