Como examinar seus seios

Outubro é mês da consciência do câncer de mama e em homenagem a este vamos mostrar-lhe como fazer seu próprio exame de mama.

O auto-exame pode ajudar as mulheres a detectar quistos ou outros problemas benignas da mama entre check-ups. Ele também pode ajudar algumas mulheres a detectar câncer de mama – uma doença que é extremamente raro entre os adolescentes.

É fácil realizar um auto-exame da mama, e leva apenas alguns minutos. Embora possa parecer estranho ou inconveniente no início, você pode usá-lo em toda a sua vida para ajudar a garantir a boa saúde da mama.

É uma boa idéia para examinar seus seios uma vez por mês, e faz sentido para escolher ao mesmo tempo cada mês, porque seios costumam mudar com o ciclo menstrual. O melhor momento para fazer um auto-exame é de cerca de uma semana após a menstruação começa.

Comece com a procura

Antes de colocar um sutiã, ficar de pé ou sentar-se na frente de um espelho com os braços relaxados ao lado do corpo. Olhe para os seus seios com cuidado. Você vê uma mudança na forma como os seus mamilos olhar? Quaisquer covinhas ou alterações na pele?

Olhe para si mesmo a partir de diferentes ângulos e posições do braço

Mantenha as mãos em seus lados, levante a braços acima da cabeça, coloque as mãos firmemente em seu quadril (para apertar os músculos da parede torácica), e dobrar para a frente. Cuidado com covinhas ou alterações na pele.

A próxima parte é como seus seios se sentir

Deite-se de costas, com um travesseiro ou uma toalha sob sob seu ombro direito, aumentar o seu braço direito, coloque a mão direita atrás da cabeça, e usar a mão esquerda para sentir o seu peito. Usando as pontas dos seus três dedos do meio, mova os dedos em movimentos circulares sobrepostos sobre o tamanho de uma moeda de dez centavos.

Observe o que se sente normal e que pode sentir-se diferente do seu último exame

Mover para cima e para baixo do lado de fora da mama (sob a axila) em direção ao meio do seu peito, certificando-se de cobrir todas as áreas da mama. Examine-se a sua clavícula e para baixo para a parte inferior da caixa torácica.

Comece com uma leve pressão, aumentar a pressão média, e terminar com uma pressão firme

Quando você ter coberto toda a mama, utilize o indicador eo polegar para apertar suavemente o mamilo, observando qualquer descarga. Em seguida, coloque o seu braço esquerdo atrás da cabeça e verificar o seu seio esquerdo da mesma maneira. Mas se você está preocupado com a forma como os seus seios olhar ou sentir, avise seu médico.

Se você tiver qualquer um desses problemas, você deve conversar com o seu médico:

  • Dor no peito que parece não relacionada com seu período

  • Uma nova massa, colisão, ou qualquer outra alteração em seu peito

  • Um, ou peito inchado encarnado

  • Descarga de fluido ou com sangue de seu mamilo

  • Um nódulo na axila ou perto de sua clavícula

O objetivo de um auto-exame é para você se acostumar com a maneira que seus seios se sentir. Quanto melhor você conhece o seu corpo, mais saudável você pode ser!