Como evitar o esgotamento de fim de ano

Esgotamento de fim de ano

O estresse pode afetar qualquer pessoa em qualquer momento, mas muitas pessoas experimentam sintomas elevados de estresse para o final do ano a trabalhar e pode levar a burnout.

“A época festiva definitivamente acrescenta uma dimensão adicional de pressão e estresse entre os funcionários Sul-Africano e, se não for controlada, pode levar a problemas psicológicos significativos, tais como ansiedade, depressão e estresse”, diz Juanita Simpson, Diretor de Vendas e Marketing pela ICAS África Austral , um fornecedor líder de soluções de saúde e bem-estar.

Embora o estresse é muito comum, a pesquisa mostra que mais de 60% dos gerentes seniores dizem que se sentem estressados ​​toda ou a maior parte do tempo.

Noites sem dormir

“Lidar com as cargas de trabalho mais pesadas para cobrir colegas que estão longe de licença, apoiando as crianças que estão tomando exames, e fazer arranjos para seu próprio feriado todos podem tomar seu pedágio e levam a noites sem dormir para os funcionários que continuam a trabalhar durante toda a temporada festiva,” diz Simpson.

Como aliviar a pressão

Apesar de fazer ver com uma força de trabalho reduzida pode ser um desafio, as férias são vital para os funcionários para recarregar as baterias e, se não o fizerem – correm o risco de esgotamento, com potencialmente graves implicações a longo prazo para a sua saúde.

Há passos que você pode tomar para aliviar a pressão durante a época festiva.

1. Trabalho mais esperto, não mais difícil

Evitar horas extras desnecessárias e faça pausas regulares. Tomando uma pausa é melhor para a produtividade e trabalhar mais esperto, não mais, pode ajudar aqueles que ainda estão no trabalho para lidar mais eficazmente com a carga de trabalho. Você também deve ter o tempo para relaxar e recarregar fora do horário de trabalho.

2. Certifique-se de toda a gente sabe o seu papel

A época festiva fornece uma grande oportunidade para os membros da equipe júnior para acelerar e mostrar o que eles podem fazer. No entanto, isso requer uma transferência completa para que todos saibam o que é esperado deles.

Quando um funcionário é ir de férias, certifique-se de que as tarefas são atribuídas a outros para a duração da sua licença e nomear um verificador de e-mail designado para ter certeza que nada cai através da rede, enquanto eles estão fora.

3. Aproveite o tempo

Considere permitindo que seus funcionários condições de trabalho flexíveis. Isto pode ajudar os funcionários a evitar uma viagem estressante, acomodar a família ou outros compromissos pessoais e que poderia ajudar a construir a boa vontade.

“O estresse associado com a época festiva não é incomum e empregadores seria prudente realizar um exame de saúde empregado neste momento – de febre dos fenos ao estresse. Empresas dependem de sua força de trabalho e uma equipe feliz, saudável deve ser mais produtivo. E, tomando medidas simples, como as descritas acima, você pode fazer uma grande diferença tanto para o bem-estar de sua força de trabalho e para o seu negócio balanço “, concluiu Simpson.

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.