Como evitar alta xarope de frutose de milho e o ganho de peso excessivo

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Impactos frutose diretamente no seu fígado. Isto leva a esteatose hepática, a doença mais comum nos Estados Unidos hoje, afetando 90 milhões de americanos. Este, por sua vez, leva à pré-diabetes e diabetes tipo-2. Portanto, xarope de milho é o verdadeiro condutor da actual epidemia de ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais, cancro, demência, e é claro, diabetes tipo-2.

Xarope de frutose de milho é comumente usado no lugar do açúcar em alimentos processados, como pães, cereais, refrigerantes, biscoitos, etc. Frutose é usado porque é mais barato do que o açúcar e também é uma boa maneira de disfarçar má qualidade alimentar.

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1. Conhecer as razões pelas quais é melhor evitar xarope de milho

  • Obesidade: Os índices de obesidade têm aumentado dramaticamente desde a introdução do xarope de milho. Alta xarope de milho rico em frutose não é facilmente digerido, o que em última instância pode causar-lhe tornar-se obeso ao longo do tempo.

  • Elevados níveis de insulina: Níveis elevados de insulina pode causar diabetes, doenças cardíacas e artrite. Alta xarope de milho rico em frutose vai tomar seu pedágio em seu corpo ao longo do tempo, elevando seus níveis de insulina para níveis perigosos.

2. Evite fast food, alimentos processados, e alimentos congelados

Muitos destes alimentos irá conter um nível de xarope de milho.

3. Leia alimentação e nutrição rótulos

Esta é a maneira mais fácil de saber se há xarope de milho na sua alimentação. Xarope de milho é freqüentemente encontrado mesmo em produtos que não são tradicionalmente doce. Basta ler os rótulos!

4. As bebidas Evite enlatados ou engarrafados

Refrigerantes, bebidas esportivas, limonada, chá gelado, sumos de fruta e quase todos os bebida doce que você pode pensar contém ou xarope de milho ou um monte de produtos químicos (incluindo açúcares artificiais), que pode ser prejudicial para a sua saúde. Muitos refrigerantes contêm o equivalente a mais de 10 colheres de chá de açúcar ou frutose.

5. Compre produtos frescos e aprender a cozinhá-lo a si mesmo em sua própria cozinha

Você pode evitar xarope de milho completamente através da compra de produtos frescos em seu estado bruto e cozinhá-lo a si mesmo em sua própria cozinha.

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Purga de alta frutose xarope de milho de sua dieta é uma das melhores coisas simples que você pode fazer para sua saúde!

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