Como esta mulher perdeu um 35,2kg incrível!

Depois de anos de lutando para perder peso, Legc Bokwandini (31), um gerente de conta que vive com o marido Praneel (37) e filha de 19 meses de idade em Germiston, mudou seu estilo de vida e perdeu uma incrível 35,2 kg! Descubra como ela fez isso …

Sempre o garoto gordo

‘Eu tinha sido excesso de peso durante o tempo que eu poderia lembrar. Quando criança, eu era sempre o ‘garoto gordo’ em sala de aula, que era constantemente provocado por outras crianças ‘, diz Bokwandini.

‘Quando me mudei para Johannesburg para o trabalho, eu perdi o controle completo sobre o meu estilo de vida. Viver sem qualquer supervisão dos pais, esportes ou atividades pós-escola, o meu peso fora de controle. E ficou ainda pior depois fui morar com Praneel, meu então fiancà ©, como a nossa vida social se concentrou em torno da comida – comemos fora um monte, e gostava braais com a família e amigos na maioria dos fins de semana ‘.

Andando pelo corredor

‘Tudo o que eu podia ver quando eu olhei para mim mesmo era uma imagem de um ‘enorme’ pouco atraente logo-a-ser noiva

Que estava indo para ser amontoados dentro de um vestido de noiva. Eu me odiava pelo que eu havia feito para mim e meu corpo, mas não o suficiente para fazer uma mudança.’

Casar-se unicamente a levou a ganhar ainda mais peso, como maus hábitos do casal continuou a espiral fora de controle. ‘Até o momento eu engravidei eu já estava pesando mais de 100 kg. Completando as mais simples tarefas diárias, muitas vezes deixa-me sentindo cansado e até mesmo falta de ar.’

Inúteis sentimento

Bokwandini diz que ela deu em seus pontos fracos e, eventualmente, tornou-se ressentido, deprimido e sentia inútil.

‘Cada vez que as pessoas notaram ou olhou para mim, eu me senti como eles estavam secretamente julgar e rotular-me, e, como resultado, eu evitava ir a eventos públicos’, diz Bokwandini, ‘Em breve, as pessoas começaram a me evitar, bem como – os meus colegas faria nunca me convidar para todas as partes e funções fora do trabalho. No trabalho minhas capacidades, opiniões e decisões permaneceu minado e nunca foram levadas a sério. A única vez que eu senti ‘seguro’ e não-julgados estava com minha família e amigos íntimos.’

Medidas desesperadas

‘A lista dos métodos que eu usei na tentativa de perder o meu peso extra eram infinitas, de shakes, comprimidos, gotas, ‘sabonetes mágicos’, ginásio, um número de home-made ‘ dietas cientificamente comprovados’, e eu até tentei passar fome Eu mesmo!’ diz Bokwandini.

Enquanto eles iriam levá-la a perder peso rapidamente, dentro de duas semanas ela iria recuperar o peso ou wind-up se sentindo mal.

‘Depois de cada dieta falhar, eu estaria de volta aos meus hábitos pouco saudáveis ​​que iria me deixar se sentindo culpado e deprimido. De repente, a comida tinha tomado conta da minha vida e eu me senti impotente e fora de controle.’

O que mudou?

Bokwandini diz que um dia ela se cansou de se sentir como ela apenas existiu, em vez de aproveitar a vida. ‘Tomei a decisão de perder peso e tornar-se saudável, não para agradar outras pessoas, mas para melhorar a mim mesmo e minha saúde no processo.’

‘Um dos meus amigos mais próximos me apresentou a Pesar-Less, ela me disse o quão bem ele tinha trabalhado para ela, e os resultados foram claramente evidente. Depois disso, eu me senti inspirado e estava pronto para fazer o mesmo.’

Ela se juntou ao Grupo Empresarial Waltons com o líder do grupo, Elize Du Preez, e diz que ela estava determinada a mudar sua vida.

‘Minha primeira semana foi difícil como eu tive que ajustar de meus maus hábitos alimentares em um novo plano de alimentação saudável. Eu tinha desenvolvido um terrível hábito de subir na escala cada vez orientado passado o banheiro, mas quando eu comecei Pesar-Menos eu colocá-lo fora e decidiu não me desmotivar com as flutuações diárias e, em vez esperar pelos semanais pesar-ins .’

Ela perdeu 3,4 kg na primeira semana e não podia acreditar! ‘Eu estava tão feliz com a perda que eu estava mesmo reduzido a lágrimas. A quantidade de ajuda e apoio que recebi da família, dos amigos e do meu Líder do Grupo manteve-me forte e fundamentada durante estas primeiras semanas.’

Para motivar ainda mais a si mesma, ela definir metas pequenas que seria fácil de alcançar, desde que atingiu sua meta de peso parecia muito distante.

Um novo estilo de vida saudável

‘Minha vida social sempre foi rodeado por alimento e as festividades’, diz Bokwandini, ‘Agora vamos desfrutar de dias no zoológico, pesca e camping e uma das minhas experiências mais inesquecíveis até hoje foi o mergulho de céu! I progrediu de estar com medo de apenas sair de casa para saltar 8 500 pés (2 590 metros) a partir de um avião!’

Ela diz que ir a restaurantes não é mais uma ocasião freqüente, ‘Nós só sair para ocasiões especiais e celebrações e quando o fazemos, eu sempre garantir que eu escolher as opções mais saudáveis ​​no menu.’

Bokwandini também pacotes de lanches saudáveis ​​em sua bolsa e um pouco de saco térmico com um almoço e iogurte para garantir que ela sempre tem uma opção de alimento saudável.

Ela diz que o exercício é também uma grande parte da sua vida agora. ‘Eu exercitar por 20 minutos a cada dia, tanto em casa como no trabalho.’

Confiança recém-encontrada

A maneira como ela se sentia sobre si mesma começou a mudar. ‘Eu logo ganhou confiança e já não era vergonha de falar com as pessoas. I tornou-se muito mais envolvido no trabalho, e até mesmo participou de sessões de formação e em apresentações, ao contrário de antes, quando tudo o que eu poderia fazer era sentar-se calmamente em um canto e passar desapercebido.

Bokwandini diz um destaque de sua viagem foi quando um de seus amigos de longa data, a quem ela não tinha visto em um tempo, andamos passou sem reconhecê-la. ‘Ela foi verdadeiramente espantado com a minha transformação, e esta foi a prova de que eu tinha tomado a decisão certa.’

No início ela tinha que tentar encaixar Pesar-Less em seu estilo de vida, mas agora Bokwandini diz que é simplesmente uma maneira de viver. ‘No começo, eu utilizado para cozinhar refeições separadas para o meu marido, mas depois de testemunhar a minha perda de peso drástica ele logo apreciado o saboroso Pesar-Menos refeições. Em quatro meses, ele perdeu um 16 kg gritante!’

‘Pesar-Less transformou completamente minha vida, e me deu a oportunidade de apreciar e valorizar-me mais, enquanto estimando e abraçando cada momento.’

Dicas de perda de peso superior Lega © ‘s

  • Paciência é a chave

Perda de peso não é um processo. Tornar a saúde e levar uma vida saudável seu objetivo e a perda de peso será um bônus.

  • Continue andando

Exercício pelo menos três vezes por semana. Começar a ter atividades mais ativas e divertidas nos finais de semana, mesmo que seja em seu próprio país.

  • Remover tentação

Deite fora qualquer, lanches saudáveis ​​tentadores em sua cozinha

  • Cerque-se de pessoas positivas e de apoio

Essas pessoas irão ajudá mantê-lo forte e motivado, e ainda vai acreditar em você quando você não acreditar em si mesmo.

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