Como entrar em uma rotina saudável e feliz

Todo mundo quer viver uma vida saudável e feliz. Queremos acordar de manhã sentindo ótimo e pronto para enfrentar o dia.

Se você sente que você quer desenvolver, uma rotina saudável e feliz em sua vida, aqui estão algumas dicas sobre como fazer exatamente isso …

Acordar cedo

Dormir até tarde toma um tempo precioso fora de seu dia. E se você fizer isso regularmente, você estará perdendo tempo que você poderia passar a fazer as coisas que fazem você feliz. Claro, você pode deliciar-se e dormir de vez em quando: simplesmente não faça disso um hábito.

Criar um ritual de manhã

Faça exercer uma parte da sua vida

Não se trata de ter o corpo perfeito praia: é sobre o sentimento bom. Jogar um esporte, participar de um ginásio ou começar a correr ou caminhar. Incentive-se, investindo em tudo o que fazemos, como a compra do melhor sutiã esportivo na África do Sul.

Esteja consciente do que você come

Você não tem que contar suas calorias e desligar cada pedaço de bolo. Mas você precisa pensar sobre o que você está colocando em seu corpo. Você precisa estar bem nutrido e receber todos os nutrientes adequados.

Você não tem que contar suas calorias e desligar cada pedaço de bolo. Mas você precisa pensar sobre o que você está colocando em seu corpo

Seja direto sobre o que você quer

Se é em um relacionamento ou no trabalho, você precisa ser honesto sobre o que você quer. Se você acha que merece mais responsabilidade no escritório, pedir para ela. Se você quer que seu parceiro a ser mais carinhoso, diga a ele.

Cortar os maus hábitos

O primeiro passo é reconhecer todas as coisas que você faz que são prejudiciais à sua vida. E quando você fazê-las, estar ciente dos efeitos negativos. Lentamente cortar até que não existem mais. Estes hábitos incluem: fumar, beber excessivamente e compulsão alimentar periódica.

Pare de se desculpar

Não pedir desculpas quando você não fez nada errado. Muitas pessoas cometem o erro de pedir desculpas para evitar ferir os sentimentos de outras pessoas ou torná-los desconfortáveis. Mas não é o seu trabalho para protegê-los. Diga o que você pensa e ser honesto.

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.