Como entrar em grande forma para um grande evento

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Escrito por Samantha Clayton, diretor de educação da aptidão na Herbalife.

Entrar em grande forma para o grande dia

Você precisa entrar em forma para o grande dia? Querendo olhar bom em seu casamento ou outro evento pode ser apenas a motivação que você precisa para entrar em forma. Se você tem uma reunião da High School, trabalho novo, ou um aniversário do marco miliário, deixe-me mostrar-lhe como obter em grande forma para esse grande evento …

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Estou animado porque eu começo a puxar da minha experiência pessoal para ajudá-lo a olhar e sentir grande para seu dia especial. Eu criei um treino de casamento e um plano anti-stress. Mais importante, o meu conselho é projetado para ajudá-lo (e quem lê este) para desenvolver hábitos de vida saudáveis. É hora de parar de desejar, pare de se preocupar e começar a trabalhar!

D para -Stress

De anti-stress é crucial porque o estresse pode causar ganho de peso, falta de confiança, depressão e pensamentos negativos. Todos os dias, diga-se que você tem um sonho e um plano para ver esse sonho completamente. Essas duas coisas juntas devem ajudá-lo a perceber que você está totalmente no controle.

R para Relax

Você se lembra de ser criança na escola no dia antes de um grande projecto deveu-se? Se você fosse qualquer coisa como mim, você provavelmente adiar seu projeto para, finalmente, limpar seu quarto ou ajudar a mãe com a roupa para evitar fazer o trabalho! O engraçado é que muitos de nós ainda se engajar nesse tipo de comportamento. Basta lembrar, se você quiser obter resultados que você precisa estar focado em suas prioridades. Cuide de si mesmo, e terminar qualquer casamento ou planos de eventos grandes. Quaisquer outros projetos podem esperar.

Pintura, classificação ou a limpeza da casa à espera de ser feito? Você tem permissão para colocar aqueles fora até seus hábitos de auto-aperfeiçoamento são bem em desenvolvimento. Sua natureza humana para mergulhar em outros projetos, na esperança de que seu principal problema, de alguma forma fixar-se. Em vez de cair presa a esta armadilha, tome o meu conselho e esquecer o trabalho doméstico e foco na auto-aperfeiçoamento. É a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo! 

E para recruta uma equipe de suporte

‘É preciso uma aldeia!’ É muito difícil de ser motivado e consistente por si mesmo. Meu conselho a todos é dizer às pessoas que você confia sobre seus planos e ter-los a encontrar maneiras que podem ser tanto física como emocionalmente apoio ao longo das próximas semanas.

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S para suor

Pelo suor eu ter dois significados: Eu quero que você empurrar-se em sua pré-casamento ou workouts grandes eventos até que você esteja fora do ar e sudorese – que é uma das maneiras mais fáceis de dizer que você está queimando calorias!

Eu também quero que você não suar as pequenas coisas em sua vida cotidiana. Durante os treinos, é importante estar mentalmente presente e ‘no agora.’ Eu acredito que um agachamento focado e consciente é melhor do que 10 os inconscientes, para esquecer sua lista de coisas a fazer durante o seu tempo de treino e se concentrar em maximizar seus resultados.

S para Simplicidade

Não há necessidade de tentar um plano de exercício complicado ou sofrer restrições alimentares radicais. Tudo o que preciso para começar a desenvolver hábitos saudáveis ​​é uma consciência de suas escolhas na vida cotidiana. Eu quero que você se concentrar em fazer as melhores decisões de saúde que você pode possivelmente com o conselho que eu dou. Ao aceitar que fazer as melhores escolhas para o seu corpo é agora uma parte de sua vida cotidiana, você terá um tempo difícil ignorar seus exercícios pré-casamento!

Se você não tem sido muito ativo em quando, sua melhor que você aliviar em fitness, seguindo uma rotina de exercícios por pelo menos 30 minutos, três a cinco vezes por semana.

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.

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