Como eliminar o mau hálito? 10 dicas rápidas

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Infelizmente, não podemos cheirar a nossa própria respiração muito facilmente, então se você tem um caso grave de halitose, você será provavelmente a última pessoa a saber. Todo mundo fica mau hálito às vezes. Ela pode ser causada pelo alimento que você come, placa sobre os dentes, cavidades, ou mesmo desidratação. Pode ser muito constrangedor, porém, por isso, se você sofre de mau hálito, por vezes, leia tensos dez dicas rápidas e fáceis sobre como eliminar o mau hálito.

1. Visite seu dentista

Se você perceber que seu hálito persistente cheiro e nada que você faz parece corrigir o problema, então você realmente deve fazer uma viagem ao dentista e começar o check-out. Mau hálito pode ser causado por cáries ou doenças da gengiva, por isso quanto mais cedo você começar um check-up, o melhor. Mau hálito também pode às vezes ser causada por problemas médicos internos e seus dentistas serão capazes de aconselhar se eles pensam que é o que poderia estar causando o seu mau debaixo problema, nesse caso, uma visita ao seu médico estaria em ordem.

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2. Escovar os dentes duas vezes por dia

Uma boa higiene bucal é muitas vezes a resposta mais simples para os problemas de mau hálito. Você deve ser escovar os dentes pela manhã, e à noite antes de ir para a cama. Cada vez que você escovar os dentes, tomar o seu tempo e escová-los completamente por pelo menos três minutos. Se o seu mau hálito persistir, tente escovar com bicarbonato de sódio. Isso vai reduzir a acidez na boca e tornar mais difícil para as bactérias a crescer.

3. Bebida de água mais

Se a sua boca fica seca, então isso pode causar mau hálito também. Beba muita água durante todo o dia e que irá liberar fora qualquer partículas de alimento que pode ter ficou preso entre os dentes. Ele também irá liberar afastado as bactérias que causam mau hálito, por isso beba pelo menos oito copos de água por dia para que você manter-se adequadamente hidratado.

4. Escovar a língua

Quando você escova os dentes, não se esqueça de escovar a língua também. As bactérias podem se reproduzir em sua língua e que pode ser o que está causando o seu e respiração. Você pode comprar raspadores apropriados língua para fazer isso, ou você pode simplesmente usar sua escova de dentes ou uma colher de sopa. De qualquer maneira, para manter seu hálito fresco, você precisa para manter sua língua limpa, bem como os dentes.

5. Goma de mastigação

A boca seca e pedaços de alimentos entre os dentes irá fornecer apenas o ambiente certo para as bactérias que causam o mau hálito para se alimentar e se reproduzir. Se você mastigar um chiclete sem açúcar, que irá estimular a produção de saliva, o que irá ajudar a expulsar as bactérias longe. Mastigar a goma também irá ajudar a desalojar quaisquer partículas de alimentos.

6. Comer salsa

O salsa que está no seu prato em um restaurante poderia salvá-lo de mau constrangimento respiração. Salsa é uma boa fonte de clorofila, que funciona como um ambientador respiração natural, portanto, terminar a sua refeição por comer um raminho de salsa e vai ajudar a parar de mau hálito em desenvolvimento. A clorofila é o que faz as folhas verdes, de modo que qualquer vegetais verdes irá ajudá-lo a combater o mau hálito.

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Chá 7. Bebida

Ambos chá verde e preto pode ajudar a combater o mau hálito. O chá contém ingredientes antibacterianas que vão matar os micróbios que criam mau hálito. Ele também contém polifenóis que vai neutralizar os compostos de enxofre em sua boca, que são o que causam o odor desagradável.

8. Evite alimentos picantes

Alimentos como alho e cebola sempre terá um efeito negativo sobre a respiração, por isso, se você está enfrentando o mau hálito na parte da tarde, poderia ser a sua escolha de comida no almoço que é a causa se o problema. Evite todos os alimentos picantes, especialmente alho e cebola, porque muito forte alimentos com sabor entrar na corrente sanguínea e o odor pode ser exalado através de seus pulmões, então nenhuma quantidade de lavar a boca vai parar o mau hálito.

9. Floss

Fio dental regularmente e que irá remover todos os últimos vestígios de alimentos entre os dentes. Quando o alimento fica preso entre os dentes, as bactérias se alimentam-lo e quebrá-lo para baixo, e então é quando o mau odor ocorre. Uso do fio dental regularmente é uma parte importante de higiene oral, porque ele também remove a placa bacteriana e vai ajudar a impedi-lo a desenvolver a doença de goma.

10. Use um anti-séptico bucal antibacteriano

Dando a sua boca uma lavagem final com um enxaguatório bucal antibacteriano vai ajudar a matar as bactérias que você não pode chegar com sua escova de dentes. Há uma abundância de anti-sépticos bucais disponíveis nas lojas, mas se você gostaria de fazer o seu próprio, aqui está uma grande receita para um bochecho caseira com base canela. Basta misturar os ingredientes, deixe o bochecho legal, e depois armazená-lo em um recipiente hermético até que esteja pronto para usá-lo.

  • ½ colher de sopa de canela
  • 1 colher de sopa de bicarbonato de sódio
  • 1 colher de chá de mel
  • Suco de dois limões
  • Copo de água morna

Quais são as suas melhores dicas sobre como eliminar o mau hálito?

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