Como é que ajuda cereal com perda de peso?

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Quando você comer um cereal de pequeno-almoço composto por “grãos inteiros”, o que você está fazendo é essencialmente fornecendo seu corpo com rica fibra dietética, de baixo carboidrato índice glicêmico e minerais essenciais.

A fibra dietética presente no cereal, ajuda a reduzir o mau colesterol, ajuda a remover resíduos tóxicos em seu cólon, ajuda na digestão e também retarda a “taxa” a que o açúcar é liberado da comida, portanto, estabilizar o açúcar no sangue. A fibra dietética também ajuda a se sentir “cheio” e saciado por muito tempo, e, portanto, você não vai sentir vontade de comer lanches entre café da manhã e almoço.

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Os grãos integrais ter um baixo dice glicico, de modo que os açúcares são libertados lentamente de uma forma mais equilibrada. Também é relativamente baixo em calorias. Os minerais presentes no cereal vai ajudar na digestão e também ajudar com o metabolismo da gordura, ajudando, assim, a perda de peso.

Se você estiver olhando para perda de peso, é importante para evitar a três fatores – açúcar refinado, gorduras saturadas e gorduras trans. Ao comprar um pacote de cereal, certifique-se de verificar-se sobre esses fatores. Evite cereais que têm muitos aditivos e cores. Muitas marcas acabar adicionando um monte de açúcar para sua cereais, tornando-se um virtual “não não” para um alimento.

Pode-se também comprar um pacote de aveia crua e cozinhá-los no café da manhã. A aveia é cereais integrais que são ricos em minerais e fibras alimentares, e para fazer um grande cereais de pequeno-almoço para redução de peso.

Fonte: http://www.outofstress.com

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