Como diminuir suas chances de artrite

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A artrite é uma das causas mais comuns de dor crônica -, mas o alívio da dor da artrite não é tão comum. Há mais de uma centena de doenças associadas com a artrite, que afectam áreas dentro e em torno das articulações. Além de doenças cardíacas, artrite é a segunda principal causa de incapacidade e incapacidade para o trabalho.

  1. Seu corpo trata do jeito que você trata seu corpo

Pensando no futuro para os anos em que seu corpo começa a envelhecer, existem algumas orientações que você pode seguir agora para ajudar a impedir que sofrem de artrite em anos posteriores.

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  1. Manter um peso saudável

O excesso de peso provoca o desgaste prematuro nas articulações que suportam o peso, incluindo os pés, tornozelos, joelhos, ancas e coluna vertebral.

7activestudio – Fotolia.com

  1. Manter uma rotina regular de exercícios
  1. não mais exercício

Enquanto um regime de exercício regular é essencial para a sua saúde geral, o uso excessivo de suas articulações terá um efeito negativo sobre o seu corpo. A chave é o exercício regular – em vez de tentar realizar uma semana de exercícios uma vez por semana – de modo a manter uma programação consistente.

  1. Evite movimentos repetitivos mais rápido possível
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Movimentos repetitivos dos pulsos ou joelhos pode causar problemas mais tarde na vida. Tente controlar as atividades de modo a evitar esforço repetitivo nas articulações.

Ana Blazic Pavlovic – Fotolia.com

  1. Comer uma dieta saudável e beber bastante água

Uma dieta saudável constante e manter seu corpo adequadamente hidratado vai ajudar seu corpo a afastar artrite em anos posteriores.

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Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.