Como desintoxicar seu corpo naturalmente?

Se você tem se sentido cansado ultimamente, ou se sentindo um pouco sob o tempo, então pode ser que você precisa de uma desintoxicação. Com estilo de vida agitado de hoje, as pessoas costumam pular refeições ou comer muito fast food e conveniência alimentos e que, juntamente com os altos níveis de poluentes que existem na atmosfera, pode levar a uma acumulação de toxinas no corpo. Não há magia em uma desintoxicação, é apenas uma questão de comer os alimentos certos e tomar um pouco de exercício, de modo que seu corpo tem a chance de eliminar as toxinas que estão em seu sistema. Aqui estão dez dicas sobre como detox seu corpo naturalmente.

Álcool 1. Evitar

Embora o consumo moderado de álcool tem alguns benefícios para a saúde associados a ele, especialmente o consumo de vinho tinto, que seria melhor para você, se você cortar álcool completamente durante o período de desintoxicação. Você quer evitar qualquer coisa que vai colocar um estresse em seu corpo e álcool é uma daquelas coisas. A outra coisa que o álcool pode fazer é que pode enfraquecer a sua vontade de não comer alimentos não saudáveis.

2. Recorte processados ​​e fast food

Sua melhor aposta é a de comer apenas os alimentos que você preparou a partir do zero, porque então você sabe exatamente o que ingredientes foram usados. Evite fast food, refeições pré-preparadas e praticamente qualquer coisa que vem em uma lata ou um pacote. Dar restaurantes uma miss, bem como, porque você nunca sabe o que está no restaurante de comida também.

3. Corte a cafeína

Você realmente não precisa cortar a cafeína completamente, mas certamente você deve restringir o quanto você tem. Uma xícara de café da manhã para acordar você não vai fazer nenhum mal, mas constantemente beber café ou outras bebidas cafeinadas, terá um impacto em seu corpo. A menos vezes você beber bebidas com cafeína, melhor o resultado de sua desintoxicação será.

4. Substituir uma refeição por dia com um smoothie verde

Esta é outra grande dica sobre como detox seu corpo naturalmente. Você não quer ir a extremos com uma desintoxicação, pode fazer você se sentir terrível e que poderia prejudicar a sua saúde. Você pode, no entanto, substituir uma refeição por dia com um smoothie verde desintoxicante. Que irá melhorar a sua digestão e obter o seu metabolismo. Há uma abundância de receitas para escolher, mas aqui está uma boa para você experimentar. Uma maçã picada, uma xícara de couve, uma banana e meia xícara de folhas de salsa; se você gosta um pouco mais doce, em seguida, adicione o xarope de bordo ou mel a gosto. Se você quiser ler cerca de 10 benefícios surpreendentes de smoothies verdes clique aqui.

5. Comprar alimentos orgânicos quando puder

Algumas das toxinas que entram nossos corpos vêm da comida que comemos e, até mesmo algo saudável como frutas e vegetais pode conter vestígios de pesticidas e outros contaminantes. Quando você está compras de supermercado, ir para alimentos orgânicos sempre que possível, eles conterão menos pesticidas e conservantes. Você não precisa necessariamente comprar tudo orgânico; os mais importantes são frutas e legumes, que tendem a conter os mais altos níveis de toxinas fresco. Se você quiser ler um artigo de cerca de 10 alimentos que você deve comprar orgânicos e por que, então clique aqui.

6. Beba muita água

A melhor maneira de ajudar seu corpo a se livrar de toxinas é beber muita água. Tornar a água a sua bebida de escolha e aumentar drasticamente o quanto você bebe em um dia. A água vai eliminar as toxinas de seu corpo e ajudar todos os seus órgãos vitais funcionam corretamente. Se você seguir apenas um pedaço de conselhos sobre como detox seu corpo naturalmente que temos para você aqui, então este deve ser o único!

7. Cortar açúcar e edulcorantes artificiais

Cortar tanto açúcar de sua dieta como você pode e evitar adoçantes artificiais também. Trocar guloseimas açucaradas por um pedaço de fruta em vez e definitivamente pular beber refrigerante. Mesmo se você tem um dente muito doce, você vai achar que a fruta vai fazer um substituto surpreendentemente satisfatório para alimentos doces, e, quanto mais você cumpri-lo, a menos o seu desejo de açúcar vai se tornar. Se você quiser ler um artigo sobre como cortar o açúcar refinado de sua dieta, clique aqui; ou se você quiser saber 10 dicas sobre como controlar a ansiedade pelo açúcar, clique aqui.

8. Coma mais fibras

Outra boa dica sobre como detox seu corpo naturalmente é para incluir mais fibras em sua dieta equilibrada diária. Comer mais fibra vai ajudar a comida passar mais facilmente através de seu sistema e elimine as toxinas em seu corpo. O melhor tipo de fibra é a fibra que você encontra naturalmente em alimentos como cereais integrais, frutas e legumes. Você pode comprar suplementos de fibra, mas recebendo sua fibra o caminho natural será muito mais eficaz e muito melhor para você.

9. Obter mais sono

O sono desempenha um papel vital na saúde do seu corpo e o processo de desintoxicação. Quando você dorme, seu corpo se recupera e repara-se, e, de acordo com a medicina tradicional chinesa, é quando você dorme que o corpo se livra de toxinas mais. Visam obter cerca de 7 a 8 horas de sono todas as noites e que irá ajudá-lo a se sentir muito mais enérgica durante o dia e que também irá impulsionar o seu sistema imunológico, assim você será capaz de lutar contra infecções melhor.

10. Exercício

Trabalhar para a transpiração irá ajudá-lo desintoxicação também. Quando você se exercita, todo o seu sistema acelera e faz assim o processo de sua livrar-se das toxinas. Toxinas serão realizados em seu suor, o seu sistema digestivo irá melhorar eo sangue vai circular em torno de seu corpo mais rápido.

Se você quer descobrir 10 sinais óbvios de que você precisa para desintoxicar o corpo, clique aqui.

Como detox seu corpo naturalmente? Quais são as suas melhores dicas? Sinta-se livre para compartilhar seus pensamentos na seção de comentários abaixo.