Como desintoxicar seu corpo? 10 coisas importantes a serem conhecidas

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Há um debate em curso sobre se ou não é necessária uma desintoxicação do corpo, ou se o próprio sistema de desintoxicação natural do corpo é suficiente para nos livrar das toxinas que se acumulam no nosso corpo ao longo de um período de tempo. O que é certo é que nunca antes temos sido sujeitos a tais altos níveis de toxinas como estamos hoje. Toxinas estão em nossa comida, nossa água e no ar que respiramos, por isso é perfeitamente compreensível por que tantas pessoas dizem que seguir uma dieta de desintoxicação de vez em quando vai ajudar processo de desintoxicação natural do corpo. Se você está considerando uma desintoxicação, estão aqui dez dicas sobre como detox seu corpo que são importantes para você saber.

1. O corpo tem seu próprio sistema de desintoxicação

O corpo tem seu próprio sistema de desintoxicação, muito eficiente, que, com uma dieta saudável e um estilo de vida ativo, irá fazer o trabalho de desintoxicação para você todos os dias. O principal órgão do corpo que é responsável para a desintoxicação é o fígado, o que quebra as toxinas em produtos químicos solúveis em água, de modo que eles podem ser transmitidos a partir do corpo de suor ou na urina.

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2. Então, por desintoxicação?

Muitas pessoas acreditam que, por causa dos altos níveis de toxinas que estamos expostos aos dias de hoje, o fígado e outros órgãos desintoxicação pode se tornar sobrecarregado e precisa de um pouco de ajuda a fazer o seu trabalho. A desintoxicação suporta as funções do fígado e ajuda a trazer o corpo de volta ao seu estado de equilíbrio natural.

3. Qual é a diferença entre uma desintoxicação e limpar?

A desintoxicação é um processo a longo prazo projetado para trazer o corpo de volta ao seu estado de equilíbrio natural e mantê-lo lá. A limpeza é um curto prazo, possivelmente, apenas alguns dias, o processo de corte para trás em alimentos que contêm toxinas e comer mais alimentos crus para livrar temporariamente o corpo de mais toxinas. A limpeza é mais como dando seu corpo uma pausa de toxinas.

4. Não fale com o seu médico antes de desintoxicação

Outra dica importante sobre como detox seu corpo é conversar com seu médico primeiro. Apesar de desintoxicação tem muitos fãs e toda uma lista de benefícios de saúde aparente, você deve perguntar ao seu médico sobre as implicações para a saúde da dieta de desintoxicação específica que eles estão propondo a seguir, especialmente se você está sendo tratado por quaisquer condições médicas existentes. A desintoxicação muda o ambiente fisiológico do corpo e isso pode ter um efeito negativo sobre algumas pessoas.

5. Mude sua dieta gradualmente

Dica útil próxima sobre como detox seu corpo é mudar sua dieta gradualmente. É importante que você não de repente mudar sua dieta durante a noite ou o seu corpo poderia entrar em choque, então fazer as mudanças passo a passo, ao longo de um período de semanas, meses ou mais. Se você tivesse que mudar de repente de 100% junk food a 100% dieta de alimentos crus, durante a noite, você pode experimentar mudanças de humor, irritação da pele, fadiga severa e dores de cabeça.

6. Afastar-se de café e álcool

Duas das coisas que as pessoas geralmente querem cortar durante a desintoxicação são café e álcool. Seu corpo pode ter chegado a contar com estes estimulantes e você vai se sentir retira sintomas, se você parar de beber tudo de uma vez. Nossa próxima dica sobre como detox seu corpo é afastar-se fora de álcool e cafeína gradualmente, cortando para baixo, antes de parar completamente, e você vai gradualmente sentir os benefícios, sem os sintomas de abstinência desagradáveis.

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7. Exercício

O exercício regular é outra dica importante sobre como detox seu corpo. Bem como promover a desintoxicação através de sua dieta, o exercício também irá acelerar o processo. O exercício estimula o fluxo de sangue ao redor do corpo e promove a transpiração, os quais irão ajudar o corpo a desintoxicação mais rápido. Tenha cuidado para não exagerar, porém, especialmente se você está comendo muito menos calorias do que você está acostumado.

8. Mantenha-se bem hidratado

Um dos ingredientes mais importantes para uma desintoxicação bem sucedida é a água, por isso certifique-se que você está bebendo lotes e lotes do mesmo, enquanto você desintoxicação. A água será necessária para eliminar as toxinas do seu corpo e, se você não está adequadamente hidratado, essas toxinas podem apenas re-acumular em seu corpo novamente.

9. Tente não ficar estressado

Nossa próxima dica sobre como detox seu corpo é para desintoxicação-se do stress. Tentar obter tanto descanso como você pode durante a sua desintoxicação e evitar o stress, tanto quanto possível. A desintoxicação irá funcionar muito melhor quando você está relaxado, porque o estresse esgota vitaminas, como a vitamina C e B, que também são necessários para limpar o corpo. Obter algum tempo durante o dia para relaxar um pouco e ter uma boa noite de sono também, porque o corpo faz um monte de sua desintoxicação quando você está dormindo.

10. Acalme-se pela primeira vez

Todo mundo é diferente, por isso só porque seu amigo navegou através de uma desintoxicação, sem efeitos colaterais, não suponha que ele vai ser fácil para você. Acalme-se, para começar, trabalhar o seu caminho para uma desintoxicação lentamente e ouvir o que seu corpo está lhe dizendo. Se você começar a sentir-se mal, você sempre pode parar e tentar novamente outra hora.

Como desintoxicação do corpo? Quais são as suas melhores dicas?

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