Como desenvolver a força de vontade

A força de vontade dá-lhe a força para agir e executar tarefas e planos, apesar da resistência interna, desconforto, preguiça ou outras dificuldades.

Quando há vontade, há firmeza, determinação, determinação, assertividade, definição, persistência, e o poder de empurrar-se para metas e realizações.

Com esta habilidade bem desenvolvida, você está em uma posição melhor para superar a procrastinação e preguiça, o foco no que você está fazendo, e evitar tentações insalubres ou não razoáveis.

1. Torne-se consciente de situações onde você sente que lhe falta uma escolha (em outras palavras, que lhe falta a força de vontade). Anotá-las.

2. Identificar uma maneira em que você pode fazer o que você sente que está obrigado a fazer, mas de uma forma que você vai se divertir. Recompense-se cada vez que você faz algo que você não gosta ou não tinham a força de vontade para fazer anteriormente.

3. Força-se a tomar medidas em pequenas decisões sobre uma tarefa importante. Uma vez que você terminar a tarefa, olhar para trás e se sentir bem por ter conquistado um pequeno pedaço de uma grande tarefa.

4. Avance para grandes decisões uma vez que você encontrar-se ficando mais e mais sucesso com pequenas tarefas. É importante que você refletir sobre sua tarefa e sentir um sentimento de realização por ter conquistado uma tarefa.

5. Recuse-se a ser preguiçoso . Superar a procrastinação habitual ao decidir que você é trabalhador e capaz de fazer qualquer coisa a que você ajusta sua mente.

6. Concentre-se no benefício a longo prazo do uso de força de vontade e disciplina para alcançar seu objetivo. Isso por si só deve motivá-lo a continuar independentemente.

7. Empurre-se para fazer a próxima coisa positiva para seu objetivo. Força mental vem de superação de desafios e obstáculos. O que é desconfortável hoje se torna um hábito amanhã se você empurrar com força através do desconforto de algo novo e diferente.

8. Conclua tarefas como eles se apresentam. Esperando que algo aconteça para aliviá-lo de uma tarefa enfraquece ainda mais a sua mente em pensar que você não pode fazer o que você precisa fazer.

9. Defina pequenas metas diárias e fazê-las, não importa o quê. Praticar a auto-disciplina em uma base diária fortalece sua força de vontade.

10. Iniciar um programa de exercícios ou de um plano de alimentação saudável e se comprometer com ele por um período de tempo designado.

11. Motive-se para a prática de força de vontade , recompensando-se por suas realizações. Configure suas recompensas antes do tempo para que você saiba para o qual objetivo que você está trabalhando.

Atenção

Não desanime pelo fracasso inicial. Desenvolver a força de vontade preciso perseverança e consistência.

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