Como cuidar bem de seus pulmões

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É o nosso direito constitucional de respirar ar puro “de fato, os seres humanos não podem ir para mais do que alguns minutos sem ele. Não podemos evitar respirar vapores tóxicos e outras impurezas completamente, mas há algumas coisas que podemos fazer para minimizar os danos desses poluentes fazer para nossos pulmões.

1. Nunca fume ‘regra número um para cuidar bem de seus pulmões

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Não começar a fumar, e se você já tem, então pare. Inalar fumaça gerada por produtos do tabaco é provavelmente uma das piores coisas que você pode fazer para seus pulmões. Parar de fumar agora!

Pulmões prosperam em ser capaz de inalar ao máximo. Fazer meia hora de algum exercício vigoroso que realmente você fica ofegante. Tente, pelo menos, três vezes por semana ‘isso irá ajudá-lo a cuidar bem de seus pulmões.

3. Respire pelo nariz, especialmente em torno de poeiras e fumos tóxicos

O cabelo no nariz funciona como um filtro e só permite que partículas extremamente finas, através, e mantém o resto e combina com muco.

4. Evite aditivos alimentares químicos para cuidar bem de seus pulmões

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Muitos alimentos processados ​​contêm aditivos alimentares com reacções adversas para a saúde ‘tais como asma e respiratória mau funcionamento’ nocivo para os pulmões. Muitas pessoas estão perigosamente alérgicas a alguns conservantes e corantes. Tentar evitar alimentos processados ​​contendo aditivos alimentares química. Coma alimentos como muito fresco, naturalmente crescido e cru como você é capaz.

5. Observe o que você inala, a fim de cuidar bem de seus pulmões

Há muitas coisas que os pulmões humanos não foram feitos para inalar. Lembre-se de respirar pelo nariz quando em torno deles, mas tentar evitá-los em primeiro lugar. Além disso, tente tomar respirações rasas para que os fumos tóxicos não ir profundamente em seus pulmões. Além disso, depois de ter sido exposto a eles, é uma boa idéia para assoar o nariz e tossir para expelir o máximo de fumos tóxicos como você é capaz.

Abaixo, no entanto, são alguns dos piores fumos ruins que você deve tentar evitar respirar a todo custo.

  • Exaustão do carro e vapores de gasolina

  • O fumo do tabaco e fumo do braais e outros fogos abertos

  • Doméstico e material de limpeza industriais

  • Tinta e plástico

  • Amianto e poeiras de amianto

  • Talco ou pó de bebê: com pedra britada microscópicas que ficam presas em seus pulmões, use um pó bebê base de farinha de milho em vez.

  • Fibra de vidro e vidro quebrado: fibra de vidro e outros vidros, pode fazer cortes minúsculos em seus pulmões.

  • Pó cerâmico ou fibras: pó de argila seca mas não queimada pode ser extremamente má para os pulmões. O mesmo vale para a fibra cerâmica que se encontra no tecto ou sob o piso de isolamento.

  • Mobiliário doméstico sintéticos fabricados a partir de combustíveis fósseis

6. Consulte o seu médico de saúde

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Como último recurso, e se tudo mais falhar, consulte o seu profissional de saúde para medicação ou informações em um respirador para ajudar a respirar “, especialmente se você tem asma ou qualquer outra condição respiratória grave.

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