Como comer saudável em um orçamento? 10 dicas

Comer saudável é a ordem do dia. Em vez de binge em junk food barato, tais como hambúrgueres processados ​​e cachorros-quentes, nós todos muito melhor viver em uma dieta saudável, que nos vê cortar nossa cintura, enquanto viver uma vida mais longa, melhor.

Mas não comer custam dinheiro saudável?

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Claro, trocando lixo engorda, química-laden para frutas frescas, legumes e frutos do mar de alta qualidade parece colocar uma pressão sobre nossos pursestrings. Mas a boa notícia é que existem maneiras de comer saudável em um orçamento. Então, vamos dar uma olhada em 10 dicas sobre como comer saudável em um orçamento!

1. Planear as suas refeições semanais antes do tempo

Uma das razões que a nossa despesa em alimentação saudável fica fora de controle é que nós entrar em compra por impulso. Nós navegar através de uma revista receita, manchar uma refeição tentadora, e decidir que vamos fazer isso direito naquele dia.

O problema é que ele requer um milhão de ingredientes.

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Mas quem se importa? Parece incrível!

É este tipo de compra de impulso que você precisa para cortar. Se você quiser comer de forma saudável em um orçamento, você realmente deve pensar sobre o planejamento de todas as suas refeições antes do tempo. Isso significa que você pode usar os mesmos ingredientes duas vezes em diferentes refeições, e isso também significa que você terá sobras que você pode usar para outra coisa.

2. Não ir às compras com fome

Outra dica sobre como comer saudável em um orçamento é nunca ir às compras com fome. Bater o supermercado enquanto você está morrendo literalmente de fome é um grande não-não. Ele só irá garantir que você invadir toda a loja, pegando tudo o que parece imediatamente apetitoso.

Então, quando você chegar em casa e encher-se, você vai logo perceber que você comprou muito mais do que você realmente precisa. 7 blocos de couve ?! Vamos! Em vez disso, sugerimos que você faça uma lista (embora não com fome) e cumpri-lo quando você vai comprar.

3. Cultivar seus próprios vegetais

Crescer seus próprios vegetais é outra grande dica sobre como comer saudável em um orçamento. Isto pode soar como uma grande peça, mas mais e mais pessoas estão crescendo seus próprios jardins. Por quê? Porque não só economizar dinheiro no longo prazo, mas também é mais fácil do que as pessoas assumem.

Se você cultivar seus próprios vegetais, o dinheiro que você vai economizar, a longo prazo será suficiente para fazê-lo sentir pena. Além disso, você vai ter uma maior satisfação de saber que você tem a sua própria loja orgânica de legumes frescos, e você vai ter ainda mais orgulho em sua culinária.

4. E crescer um frango demasiado!

Ok, obviamente, você não pode crescer uma galinha. Mas se você investir em algumas galinhas, basta pensar sobre todo o dinheiro que você estará economizando em ovos.

Se você consumir uma grande quantidade de ovos (e um monte de pessoas fazem), o seu próprio crescimento frango pode ser uma das melhores coisas que você faz. Embora comprar as galinhas no início pode custar alguns dólares, mas eles vão trazer muitos benefícios a longo prazo. Além disso, eles são super bonito! E você pode mesmo dar-lhes nomes. Como, “Pintainho”… E… Bem, você pode ser melhor nisso do que nós.

5. Vá para o feijão

Próxima boa dica sobre como comer saudável em um orçamento é incorporar feijão em sua dieta. O feijão é grande. Não só eles vêm com toda uma riqueza de benefícios super-saúde, mas eles também são baratos, saudável, e eles enchê-lo para cima.

Se você quer a granel até uma refeição com feijão, ou comer um prato baseado inteiramente em torno deles, o feijão é seu amigo, se você está comendo saudável em um orçamento. Feijão preto é realmente bom para esticar carne, e você pode comprar um pacote que é suficiente para durar dez refeições. Isso não parece grande ?!

6. Ampliar seus horizontes

Muitas pessoas acham que é difícil comer saudável em um orçamento porque o alimento saudável custa dinheiro, certo? Boa carne custa uma fortuna, enquanto alimentos frescos e orgânicos sempre custa mais do que processados, junk food.

Enquanto tudo isso é verdade, há uma solução muito simples: ampliar seus horizontes. O uso do México em grande parte ingredientes baratos em suas refeições, como feijão e arroz, eo mundo do índio e absolutamente adora. Mesmo melhor, o grub é saudável! comida indiana e mexicana representa o melhor valor à relação de sabor, o que significa que você poderia fazer muito pior do que verificar as suas receitas. Obter sobre ele.

7. Esqueça Sobre Nomes de Marcas

Como comer saudável em um orçamento? Esqueça marcas! É muito fácil para nós para ir com os itens de marca, simplesmente porque as suas cores são mais atraente, mais “profissional” e, portanto, melhor. Certo? Mas a razão que “sem frescuras” produtos são mais baratos do que os seus homólogos de marca é porque eles nem sequer tentar anunciar. Sendo não-marca não significa que eles são de alguma forma unhealthier.

8. Comprar congelados ou enlatados

Não há nada errado com a compra de frutas e vegetais enlatados ou congelados, especialmente se algo acontecer a estar fora de temporada. Na verdade, a compra de enlatados ou congelados é uma ótima maneira de poupar dinheiro, e isso significa que você não vai ficar com o lixo se você decidir não comer estes vegetais e frutas essa semana.

Você também vai descobrir que a maioria enlatados e congelados são tão saudáveis ​​quanto as suas alternativas frescas. A desvantagem é que eles tendem a vir com mais sal, conservantes e açúcar, que é por isso que recomendamos que você verifique os ingredientes primeiro.

9. Cozinheiro!

Outra grande dica sobre como comer saudável em um orçamento é para cozinhar sua própria comida. Uma das maneiras dinheiro apenas vaza dos nossos bolsas, quando se trata de alimentos, é quando se comer fora muito.

Para não mencionar os delivery.

Jantar fora ou chamar o pizzaria local é muito tentador, especialmente, se você teve um longo dia de trabalho e não gosta nada de cozinhar. Mas cozinhar sua própria comida é o número 1 maneira de economizar dinheiro. E quanto mais você fizer isso, mais você vai gostar! Que é uma coisa boa, porque não comer fora é realmente algo que você vai precisar para se acostumar.

10. Esqueça sobre bebidas

Você está comendo saudável agora, para que já cortar o refrigerante, as bebidas em lata e os sucos de frutas processadas, certo?

Você não tem? Bem, agora é a hora!

Não são apenas os refrigerantes e bebidas em lata realmente saudáveis ​​para você, mas eles também custam muito dinheiro a cada semana. Sugerimos que você sucata estes de sua lista de compras. Você vai se sentir mais saudável e você vai economizar algum dinheiro também. Então, se você achar que você tem um pouco de dinheiro à esquerda no final da semana, você pode usar isso para algo mais saudável, como a compra de frutas orgânicas frescas e bagas, e comê-los em vez de sobremesa, por exemplo. Ganhar!

E se você não tem certeza do que trocar refrigerantes para, sugerimos água pura. Se você quer adicionar algum sabor a sua água (ou água com gás), em seguida, adicione algumas fatias de frutas nele, como maçãs, pêras, nectarinas, bem como bagas, em seguida, adicione um pouco de suco de limão e um toque de mel ou açúcar de coco, e desfrutar maravilhosa bebida natural, que não é menos delicioso do que a loja comprou refrigerante.

Como comer saudável em um orçamento? Quais são as suas melhores dicas?

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