Como combater a celulite

A maioria das mulheres não são estranhos à palavra ‘celulite’. Na verdade, esta aparência ondulações da pele é pensado para ser um problema para 80% – 90% das mulheres pós-puberdade.

Infelizmente, não há cura absoluta para a celulite – os depósitos de gordura que aparecem logo abaixo da superfície da pele e dão que o queijo cottage, efeito covinhas.

Mas, espere – há uma boa notícia! Existem maneiras de combater e diminuir a sua aparência, incorporando apenas algumas mudanças simples para a nossa rotina diária.

Fique hidratado

Uma das maneiras mais fáceis para diminuir o aparecimento dessas ondulações persistentes é aumentando a nossa ingestão de água.

  • Se você não gosta do sabor da água pura, acrescente uma fatia de limão ou hortelã fresco, ou mudar alguns copos de água para rooibos ou chá verde em vez

  • Você deve apontar para beber pelo menos oito copos de água por dia

Mexa-se

Levante-se da sua mesa pelo menos uma vez por dia, tome uma curta caminhada durante o almoço, e escolher uma classe de exercício, atividade ou DVD de treino que você gosta

  • O exercício cardiovascular aumenta o sangue que circula por todo o corpo e, por sua vez melhora a circulação da pele

  • Incorporar o treinamento de peso em sua rotina de exercícios e você vai ajudar a diminuir a aparência da celulite através da construção muscular

Coma direito

Ceder e ceder a esse hambúrguer e batatas fritas gorduroso, ou que a dupla porção de bolo de chocolate pegajosos em um dia particularmente ruim não vai fazer seu corpo nenhum favor. Pior ainda, ele não faz nada para ajudar a aparência da sua pele.

  • Pelo contrário furar a alimentos saudáveis ​​e frescos, especialmente frutas como papaias e mangas que são pensados ​​para ajudar a prevenir danos nos tecidos. Frutas escuras são ditas para aumentar os níveis de antioxidantes, estimulando a produção de colágeno – o que pode diminuir o aparecimento de ondulações

  • Para legumes, tente brócolis e ervilhas como eles ajudam a combater a inflamação do tecido conjuntivo

parar salientando

Stress e celulite não são amigos. Quando você está estressado, você está mais propenso a entrar em álcool, bebidas cafeinadas, de alta de açúcar ou alimentos salgados, ou cigarros – todas as substâncias tóxicas formadoras que são ruins para nós. Não só isso, os músculos ficam tensos quando você está estressado e este pára o livre fluxo de sangue, oxigênio e nutrientes para a pele.

  • Yoga e meditação são duas maneiras benéficas para diminuir o estresse

  • Meditação ajuda você a se sentir mais calmo e relaxado, enquanto que a ioga tem o benefício adicional de tonificação e esticar seus músculos – ajudando sua pele tp mais suave

Mesmo que não pode banir a celulite para o bem, ainda podemos lutar contra isso. Lutando, nós estamos permitindo que bons hábitos para a forma que são muito melhor para os nossos corpos. E a melhor parte? Estamos esquerda sentindo-se mais confiante e mais feliz com a imagem corporal em geral. Tome isso, a celulite!

Fontes: Isso é Fit e Wikipedia.