Como colocar a diversão de volta em fitness

Esqueça todos aqueles intimidadores regimes de fitness! Em vez disso, siga estes passos básicos para garantir que desfrute seus exercícios e se sentir feliz e energizado depois!

Quem tem o tempo ou a energia para aprender movimentos aeróbicos complicadas? Esqueça isso – você não precisa dele. O que você precisa fazer é simplesmente começar com alguns movimentos básicos.

Então, como você entrar na fácil balanço das coisas?

Relaxe e tente estas etapas:

  • Faça o divertimento de fitness . Ele deve ser, caso contrário, qual é o ponto? Experimente uma nova classe de dança, ir para uma caminhada com um grupo de caminhadas social ou de fazer uma data para trabalhar com um amigo. Faça o que puder para tornar a sua diversão workouts!

  • Fazer a aptidão uma prioridade . Programar seus treinos em um calendário – mesmo se tudo que você tem tempo para uma caminhada de 10 minutos, fazer que andar uma prioridade.

  • Exercício quando você está ‘muito cansado’ . Sim, você leu certo. Basta dar-lhe uma tentativa e você pode ser surpreendido pela forma como você se sente energizado depois.

  • Resposta a alguém – ou alguma coisa. Diga a família ou amigos sobre seus exercícios ou fazer um livro de registo de fitness e anote-a lá.

  • Trate-se. Uma vez que você tenha atingido um objetivo fitness – se você já exerceu por cinco dias seguidos, perdeu dois centímetros ou conseguiu furar a um plano de treino para um mês inteiro – recompensar-te. Você poderia tratar-se de que o novo livro de seu autor favorito, um batom de luxo ou um novo par de sapatos!

A chave para fitness é que ele deve fazer você se sentir mais vivo e cheio de energia. Não há tempo para começar como o presente, e você não precisa de equipamentos sofisticados ou movimentos complicados para começar. Você pode até mesmo começar com apenas 10 minutos por dia fazendo algumas flexões, levemente correr no lugar ou dançando ao redor da sala. Apenas obter esse corpo em movimento e se divertir!

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Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.