Como beterraba pode melhorar a saúde do seu corpo!

Beterraba é um vegetal fantástico que pode ser preparado em uma variedade de maneiras diferentes para dar o seu corpo um impulso super-saúde!

Este terroso, doce vegetal é rico em antioxidantes. Muitos estudos descobriram que ela tem um efeito significativo na redução da pressão arterial e aumentando o fluxo sanguíneo para o cérebro, ajudando assim a combater a progressão da demência.

Por beterraba é tão bom para você:

  • Ela ajuda a boa digestão, porque é rica em betaína.

  • Beterraba contém uma série de vitaminas, minerais e nutrientes , incluindo: magnésio, ferro, potássio, vitaminas A, B6 e C, ácido fólico, hidratos de carbono, proteína, antioxidantes e fibras solúveis.

Parece bom, não é?

Mas, Waita |? Fica melhor. Se o pensamento de beterraba evoca nada além de memórias de coisas roxo vinagre engarrafada, pense novamente!

Existem toneladas de maneiras de comer (ou beber!) Beterraba. Aqui estão algumas deliciosas idéias que você poderia tryâ? |

  • Liquidise beterraba, juntamente com um pouco de gengibre, cenoura e pepino para um suco refrescante.

  • Descasque e pique algumas lâmpadas de beterraba, pop-los no forno e assar -los com alecrim e azeite de oliva.

  • Ferva beterrabas inteiras, esperar por eles para esfriar, corte-as em tiras finas e atirá-los em uma salada com alguns feta e espinafre fresco.

  • Fazer um delicioso lote de beterraba e hortelã sopa que você pode desfrutar quente ou frio!

Fontes: Ageless.co.za, Netdoctor.co.uk e WebMD