Como aumentar seu metabolismo? 10 impulsionadores do metabolismo natural

O metabolismo palavra, é derivado da metabolē palavra grega, que significa ‘mudar’ e refere-se, em essência, a capacidade do seu corpo para mudar o alimento que você come para as substâncias que seu corpo precisa para crescer e prosperar e transportar as substâncias em torno de seu corpo. Se você pode aumentar o seu metabolismo, você pode aumentar a taxa em que seu corpo consome alimentos e transforma-lo em energia, razão pela qual impulsionar o seu metabolismo pode ajudá-lo a perder peso. Quando seu metabolismo é mais baixo, seu corpo conserva os alimentos como gordura e que é quando você colocar em peso. A boa notícia é que você pode aumentar o seu metabolismo através do que você come, tomando mais exercício e em algumas outras maneiras bastante surpreendente também, então aqui estão os nossos dez melhores maneiras naturais para impulsionar o seu metabolismo:

1. Beba muita água

Um dos maiores e mais fácil de implementar dicas sobre como aumentar o seu metabolismo é – beber água. Os leitores regulares saberão que nós temos bastante coisa sobre água potável aqui, e aqui está outra razão pela qual você deve começar sua cota diária de H2O. Se você não beber água suficiente, em seguida, seu corpo vai começar a concentrar seus esforços em manter-se de desidratação, ao invés de queimar a gordura, por isso beber bastante e seu metabolismo vai aumentar.

2. Durma o suficiente

Outra dica sobre como aumentar o seu metabolismo é – dormem o suficiente. Faz todo o sentido quando você pensa sobre; se você está cansado e lento durante todo o dia, você vai se sentir menos vontade de fazer nada. Quando você começa uma boa noite de sono e você dorme profundamente, não só você terá mais energia no dia seguinte, mas seu corpo também vai liberar mais hormônio do crescimento, o que acelera o seu metabolismo.

3. Como aumentar o seu metabolismo? Sair no ar fresco

Só de estar no ar fresco e sol irá dar o seu metabolismo um impulso, para ir e sentar-se no parque para comer seu almoço e ficar longe de sua mesa por uma hora. O resto vai te fazer bem também.

4. Dê uma caminhada rápida

Você realmente deve estar indo para uma caminhada todos os dias. É a forma mais fácil de exercício que você pode começar e você não precisa de ginásio ou equipamento. A melhor época para uma caminhada é na parte da manhã, antes de ir para o trabalho; caminhar por cerca de 45 minutos a um ritmo razoavelmente rápido e que irá impulsionar o seu humor pela manhã, bem como o seu metabolismo.

5. Tome um banho frio

Outra dica sobre como aumentar o seu metabolismo é – tomar um banho frio. Desligue o chuveiro do quente para algumas horas de frio para acordar você e seu metabolismo na parte da manhã. Também é bom para a sua pele, pois aumenta a elasticidade da pele, bem e ajuda a circulação.

6. Não saltar o pequeno almoço!

Mesmo quando você está com pressa para sair, você não deve ignorar o pequeno-almoço todos juntos. Sua primeira refeição do dia começa o seu metabolismo para o resto do dia e, se você ignorá-lo, seu corpo irá pensar que ele está indo em um período de fome, por isso vai abrandar e começar a estocar comida na forma de gordura ! Estar ciente.

7. Como aumentar o seu metabolismo? Beber chá verde

O chá verde é uma das melhores coisas que você pode beber para acelerar o seu metabolismo. É rico em antioxidantes, que vai lançar o seu metabolismo e que contém uma pequena quantidade de cafeína, que irá acelerar o seu sistema também. Além de tudo isso, é uma grande degustação e bebida refrescante.

8. Comer grapefruit

Como aumentar o seu metabolismo? Comer toranja. Toranja, que está cheio de vitamina C e que contém uma proporção saudável de fibra demasiado. Fibra não só ajuda o sistema digestivo a trabalhar, mas também faz seu corpo trabalhar mais para digeri-lo, por isso dá o seu impulso metabolismo também.

9. Coma Turquia

Quando você aumenta sua massa muscular, isso significa que seu corpo está usando as calorias para alimentar os músculos, em vez de armazenar as calorias em torno de sua cintura em forma de pneuzinhos. Para que o crescimento muscular, você precisa de proteínas e de peru é uma fonte de baixo teor de gordura ideal de proteína.

10. Comer comida picante

Quentes, alimentos picantes, como pimenta contém capsaicina, que é o que lhe dá o calor, e comer capsaicina é como dar o seu metabolismo um chute. Ela vai aumentar a sua taxa de coração e todo o seu corpo vai começar a correr em um ritmo mais elevado, assim que você vai queimar as calorias mais rápido.

Como aumentar o seu metabolismo? Você tem algumas outras dicas? Por favor, sinta-se livre para compartilhá-los na seção de comentários abaixo.