Como aliviar dores nas costas através de reflexologia podal

A maioria das dores nas costas é não-específica e não pode ser atribuída a um evento específico, como uma lesão. Este tipo de dor nas costas, muitas vezes ocorre esporadicamente. No entanto, se deve ou não sua dor nas costas é intermitente ou crônica, existem técnicas de reflexologia que você pode usar para dar-se tanto de curto prazo e longo prazo alívio.

  1.  Dirija sua atenção primeiro a sua coluna cervical

Os pontos reflexos da coluna seguir a linha da borda interna do seu pé – não na sola do seu pé.

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  • Apoiar o pé direito com a mão esquerda e use o polegar direito ao trabalho todos os reflexos da coluna que estão localizados ao longo da borda interna do pé, a partir da ponta do seu dedo grande do pé, todo o caminho até o tornozelo.
  • A partir de seu dedo do pé, pressione o polegar firmemente na pele e polegada ou fluência ao longo do comprimento do seu pé assim que você tem certeza de pressionar cada ponto reflexo.
  1.  Trabalhe seu nervo ciático

Os reflexos para o nervo ciático são encontrados apenas atrás de seu osso do tornozelo e continuar-se em uma linha reta por cerca de 10 cms. Ciática causa dor lancinante para baixo da perna porque os nervos são comprimidos. Trabalhar os pontos reflexos do nervo ciático cada dia vai melhorar o fornecimento de sangue a essa área e evitar um caso doloroso da dor ciática.

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  1.  Cuide de dor nas costas através da aplicação de reflexologia para os pontos que correspondem à sua parte superior das costas e ombros
  • Aplique pressão com o polegar para a área logo abaixo da base de seus dedos do pé, primeiro na sola do seu pé e, em seguida, na parte superior do seu pé.
  • Quando você trabalha a sola do seu pé, você também pode pressionar os dedos profundamente esses reflexos.
  • Os mesmos pontos reflexos para seus ombros e parte superior das costas que estão localizados nos topos dos seus pés precisam de um toque mais leve, porque essa área é mais óssea e sensível.

Consulte o seu profissional de cuidados de saúde primários, se tiver sofrido uma séria lesão nas costas.

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.