Como ajudar seu filho a desenvolver inteligência emocional

A maioria dos pais tem dois desejos principais para os seus filhos: ser feliz e para ser bem sucedido. Investimos enormes quantidades de energia em ambos, garantindo que eles têm as melhores oportunidades possíveis para alcançar o sucesso e felicidade.

‘Feliz torna-se a emoção desejada

O crème de la crème de emoções – o único a lutar por em todos os momentos. Quando nossos filhos estão com raiva, triste, preocupado, frustrado, etc., nós trabalhamos muito duro para mudar esses sentimentos de volta para ser feliz o mais rápido possível.

Quantas vezes é que vamos dizer ‘não chore ou’ não é bom para ser tão irritado ou distraí-los de suas frustrações, oferecendo-lhes algo que sabemos que irá torná-los instantaneamente se sentir mais feliz?

Mas sabemos que, como adultos, que a vida nem sempre é apenas feliz

Aceitando emoções e lidar com eles é saudável

Ao aceitar todas as emoções do seu filho, em vez de negar ou minimizá-los, você ensinar-lhes que uma ampla gama de sentimentos é compreensível e parte do ser humano.

Desaprovação de emoções, ou distrair o seu filho de certas emoções não vai impedi-los de tê-los, mas pode forçá-los a reprimi-los. Infelizmente, sentimentos reprimidos não desaparecem, mas sim encontrar maneiras alternativas de ser expressa e, porque eles são não reconhecida, que muitas vezes manifesta em formas inadequadas, tais como agressão, mordendo, molhar a cama e pesadelos.

Como ajudar seu filho a desenvolver a inteligência emocional

A inteligência emocional pode ser descrito como a capacidade de estar ciente, controle e expressar as emoções e para lidar com as relações interpessoais conscientemente e empatia.

Como pais, podemos ajudar a desenvolver a inteligência emocional das nossas crianças, seguindo estes passos:

Nome suas emoções e as emoções do seu filho

Crianças aprendem observando você. Se você está feliz, triste e chorando, ou irritado, levará algum tempo para nomear essas emoções em voz alta com seus filhos para que eles possam aprender a reconhecer e identificar sentimentos e começar a construir seu próprio vocabulário emocional.

Da mesma forma, incentivar o seu filho para nomear seus sentimentos para que eles possam saber que ele é seguro e aceitável ter uma gama de emoções diferentes. Deixe-os saber que é normal ter emoções conflitantes sobre alguma coisa – por exemplo, ele pode ser tanto animado e assustado durante a sua primeira semana na escola.

Reconhecer perspectiva do seu filho e empatia

As crianças desenvolvem empatia por vivê-la com os outros. Mesmo que você não pode “fazer qualquer coisa” sobre transtornos de seus filhos, você pode sentir empatia. Assim sendo compreendido ajuda-los a começar a deixar ir de emoções perturbadoras.

Se empatia não significa que você está concordando com eles, só que você é capaz de vê-lo de seu lado também.

Se empatia não significa que você está concordando com eles, só que você é capaz de vê-lo de seu lado também.

Ouça a sentimentos de seu filho

Se seis meses ou dezesseis anos, as crianças precisam se sentir ouvido e saber que você está ouvindo seus sentimentos. Quando sentir-se seguro ao expressar seus sentimentos, as crianças têm uma incrível capacidade de deixar seus sentimentos vir para cima e lavar para fora, deixando-os mais relaxado e capaz de começar a encontrar uma solução.

Como pais, nós só precisa estar presente e resistir ao impulso de fazer esses sentimentos problemáticos ir embora. Há momentos em que podemos precisar para orientar nossos filhos como o que são formas adequadas ou inadequadas para expressar nossos sentimentos.

Por exemplo, você poderia dizer:

‘Eu posso ver que você está tão irritado que sua irmã teve o seu brinquedo, mas não bater. Quanto mais você pode mostrar que você está com raiva?

“Você parece tão frustrado! Nada parece estar indo bem para você no momento… Eu me pergunto se você só precisa chorar? Todo mundo precisa chorar algumas vezes. Venha snuggle comigo e você pode chorar o quanto quiser “.

Mostrar aceitação

Ao mostrar que você é capaz de aceitar as emoções do seu filho, você ajuda seu filho a aceitar as suas próprias emoções. Aceitar as nossas próprias emoções é o primeiro passo para nos permitir resolver os nossos sentimentos e seguir em frente, e para aprender a tornar-se mais capaz de regular nossas próprias emoções. Aceitação ensina as crianças que sua vida emocional não é inaceitável ou ruim, mas na verdade é parte da vida e é administrável.

Ensinar resolução de problemas ‘responder vs reagir

As crianças precisam de expressar seus sentimentos, mas há um momento em que eles também precisam saber como mudar de marcha para encontrar soluções construtivas para os problemas.

Na maioria das vezes, uma vez que as crianças (e adultos) sentir suas emoções são compreendidas e aceites, os sentimentos difíceis perder seu domínio sobre você e reduzir. Isso cria um espaço onde podemos pensar sobre as coisas, resolver problemas e conscientemente responder ao invés de impulsivamente reagir.

Às vezes, as crianças podem fazer por si próprios, enquanto outras vezes eles podem precisar da sua ajuda, mas é importante que resistir à vontade de correr e lidar com o problema para eles, a menos que eles pedem que você.

Emoções fazer tanto do mundo de uma pessoa, especialmente para crianças pequenas. O papel dos sentimentos é importante na formação da maneira como eles se entender e se relacionar com os outros. Então dar ao seu filho uma cabeça começar, ajudando-lhe tornar-se ‘coração inteligente, incentivando a inteligência emocional.

Referenciando:

  • Fomentar a inteligência emocional em crianças pequenas, por Sean Brotherson, Ph.D. Science Service família Especialista NDSU Extension

  • Suscitando uma criança emocionalmente inteligente, por John Gottman

  • Três maneiras fáceis de levantar a inteligência emocional de seu filho Psychology Today