Como ajudar a prevenir varizes

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As veias varicosas são vasos sanguíneos nodosos, dilatadas que são geralmente causados ​​pela pressão nas veias que, ao longo do tempo, enfraquece a parede dos vasos. Eles ocorrem mais freqüentemente nas pernas.

Para a maioria das pessoas, varizes e vasinhos (seus primos menores, à base de capilares) são apenas perturbações desagradáveis, mas eles também podem fazer a pé e de pé extremamente doloroso, e, em casos graves, pode causar úlceras na pele.

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As varizes são mais comuns em mulheres do que homens. Quanto mais velho você é, mais provável você é desenvolver varizes.

1. Exercite-se regularmente para ajudar a prevenir varizes

Caminhadas e corridas melhora a circulação nas pernas, o que ajuda a afastar as varizes. O exercício também reduz a pressão arterial elevada global e fortalece todo o sistema circulatório.

2. Evite pé prolongada

De pé em um lugar por muito tempo aumenta a pressão venosa nas pernas e pés, e ao longo do tempo essa pressão enfraquece as paredes dos vasos sanguíneos. Se você é incapaz de evitar a pé, pelo menos mudar a sua posição com freqüência e tem uma curta caminhada a cada meia hora.

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3. Manter um peso saudável para ajudar a prevenir varizes

Se você estiver com sobrepeso, você coloca uma pressão excessiva sobre as pernas. Exercitar regularmente e desenvolver hábitos alimentares saudáveis, e você vai colher uma série de benefícios para a saúde, incluindo a redução de seu risco de varizes.

4. Não fume

Todo mundo sabe que fumar contribui para uma miríade de problemas de saúde. Tenha em mente que a pressão arterial elevada associada ao tabagismo também ajuda a causar varizes.

5. Coloque seus pés para ajudar a prevenir varizes

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Tente tomar tempo para melhorar a circulação, elevando suas pernas e pés por vários minutos durante todo o dia. Tente elevar o pé de sua cama um pouco para tirar a pressão gravitacional fora de suas pernas.

6. Redesenhar seu guarda-roupa

Melhorar a circulação para seu corpo mais baixo, evitando roupas apertadas em suas pernas e ao redor de sua cintura. Usar sapatos confortáveis, de salto baixo em vez de saltos altos, e certificar-se de seus sapatos são encaixados corretamente.

7. Sente-se corretamente para ajudar a prevenir varizes

Sente-se direito e não cruzar as pernas. Boa postura melhora a circulação, enquanto as pernas cruzadas restringir o fluxo de sangue de e para as pernas.

8. Evite de alta estrogênio pílulas anticoncepcionais

Uso a longo prazo de alta de estrogênio pílulas anticoncepcionais têm sido mostrados para aumentar o risco de varizes. Se você precisar de controle de natalidade, pergunte ao seu médico sobre outras opções.

9. Mangueira de compressão de vestir para ajudar a prevenir varizes

Se você está desenvolvendo varizes, tente usar mangueira de compressão ‘disponíveis em lojas de suprimentos médicos e farmácias.

10. Considere opções médicas

Enquanto os passos acima podem ajudar a prevenir o aparecimento de varizes, parar a formação de novos, e reduzir o tamanho e penosidade das já existentes, o tratamento médico pode ser aconselhável se você está com dor severa ou se estes métodos menos graves não funcionam .

Os tratamentos incluem a escleroterapia, cirurgia a laser, e retirada da veia. Consulte o seu médico para determinar a melhor opção para você.

Advertências em relação à varizes

  • Enquanto varizes geralmente não são um problema de saúde grave, eles podem indicar condições potencialmente mais prejudiciais. Discuta suas varizes com seu médico de saúde no seu próximo check-up médico.

  • Consulte o seu médico imediatamente se uma veia varicosa começa a sangrar, se você sentir dor súbita ou inchaço nas pernas ou nos pés, ou se detectar um nódulo em desenvolvimento em ou perto de uma veia varicosa.

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