Como afastar a gripe no trabalho

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Gripe se espalha mais rápido do que fofoca do escritório! Descubra o que você pode fazer para desviá-lo da gripe, enquanto no trabalho …

Temporada de gripe está sobre nós e isso significa que o local de trabalho torna-se um potencial ‘zona de perigo’ para a tosse, espirros e germes. Farmacêutico e porta-voz PharmaChoice Liezl van Tonder nos diz o que podemos fazer para afastar a gripe.

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O vírus da gripe está associada a cerca de 36 000 mortes, meio milhão de hospitalizações a cada ano e e ainda uma pesquisa online recente descobriu que 84% dos funcionários admitem indo para o trabalho enquanto doente.

Espaços confinados e ar fresco limitado transforma o escritório em um terreno fértil para germes e gripe! E uma vez infectado com gripe, as pessoas podem passar os germes para outros até dois metros de distância, de acordo com os Centros dos EUA para Controle e Prevenção de Doenças (CDC).

Isto é principalmente devido às gotas espalhar quando as pessoas tossir, espirrar ou falar. Superfícies tocar ou objetos onde essas gotículas tenham desembarcado e depois tocar a boca, também ajuda na propagação do vírus.

‘Os sintomas da gripe começam um a quatro dias após o vírus entra no corpo, então você pode passar a gripe para alguém antes de você percebe que está doente “, diz van Tonder,“Por isso é importante para impulsionar o seu sistema imunológico e proteger-se durante a temporada de gripe para assegurar que os riscos são minimizados.

Germes ter ido!

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Se você precisar de uma desculpa para limitar suas interações com colegas de trabalho, esta é a sua chance! Van Tonder aconselha educadamente evitando apertos de mão e conversas informais desnecessários com co-trabalhadores doentes.

‘Se um colega de trabalho mostra sinais de gripe, educadamente recomendamos que eles vão para casa para descansar. Se não o fizerem, tente manter a sua distância. Certifique-se de limitar a propagação de germes. Cubra o nariz ea boca com um lenço quando tossir ou espirrar e garantir que você jogá-lo fora. Um espirro pode pulverizar até 3 000 partículas infecciosas no ar!’

Lave as mãos frequentemente! “Isto é especialmente importante antes de comer, depois de usar o banheiro, após os encontros, após o uso de equipamentos compartilhados, apertando as mãos e depois de estar fora ‘, diz ela.

‘Evite hotspots germinativas comuns que incluem pia torneiras, maçanetas e a máquina de café, dar objetos que tocam muitas vezes uma vez por semana limpar para desinfectar’, ela acrescenta. ‘Ao fazer isso você pode evitar germes e propagação de qualquer que possa ter.’

‘Se você receber estadia doente em casa durante pelo menos 24 horas após a febre passou. Não vá para o escritório, a menos que seja absolutamente necessário ‘, aconselha van Tonder. ‘Certifique-se de que você siga o protocolo empresa ao chamar no doente, se você fazê-lo em tempo hábil você não estará deixando as pessoas com quem trabalha em pânico, o que lhe dará o tempo de folga para descansar e se recuperar.’

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Estimular o sistema imunológico

A melhor maneira de evitar a gripe é garantir que seu sistema imunológico está em sua melhor forma.

“Quando o nosso sistema imunológico são robustos e a exposição viral é relativamente limitada, nós livrar-se todos os ataques”, diz van Tonder “, mas quando o contato viral é repetido e bastante pesado, ou quando nosso sistema imunológico está comprometido, por exemplo, no mudança de estação ou no frio do inverno, nós sucumbir e pegar um resfriado ou gripe.’

Ela sugere um plano de manutenção de cápsulas ViralChoice, dois por dia com alimentos e pelo menos metade de um copo de água durante oito semanas.

‘Dê-lhe uma pausa por uma semana e, em seguida, começar de novo’, ela acrescenta. ‘ViralChoice é uma potência de vitaminas e antioxidantes e contém alguns dos reforços mais cotados fornecidos pela natureza.’

Ela diz que ele funciona de duas maneiras, ajudando a reduzir a susceptibilidade à infecção e ajuda de gripes e resfriados na recuperação, reduzindo a duração e gravidade de resfriados e gripes. ‘Ele vai percorrer um longo caminho para garantir que você manter a saúde óptima, enquanto no meio da temporada de gripes e resfriados.

De acordo com van Tonder a abundância do sono também é fundamental para a manutenção de um estilo de vida saudável no inverno -, bem como comer uma dieta saudável e equilibrada, mantendo-se hidratado e exercício.

Obter uma vacina contra a gripe

‘Considere a vacina contra a gripe, que é uma forma eficaz de interromper a transmissão da gripe e manter a produtividade no local de trabalho. Absentismo no local de trabalho poderia ser reduzido em até 78% com a vacinação ‘.

‘A viagem para a boa saúde começa com a escolha direita para garantir que o seu corpo recebe os blocos de construção essenciais que você precisa para a função imunológica saudável’, diz van Tonder. ‘Em adultos saudáveis, constipações e gripe erros são muitas vezes não mais do que simplesmente uma inconveniência. Mas eles podem torná-lo vulnerável a coisas mais sinistros, especialmente infecções do trato respiratório. Então, levá-los a sério, e tem um inverno sem fungada!’

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