Como acalmar fim-de-ano estresse

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End-of-year estresse: Tanta coisa para fazer, muito pouco tempo

Além de lutar para fazer um dente em nossas listas de afazeres, parece que a época do ano quando não temos tempo suficiente para fazer uma pausa.

Há muito a ser feito antes do final do ano e, graças à mídia social, muitos de nós estão sofrendo de sobrecarga de informação. Para adicionar ao stress, as crianças estão terminando exames, existem prazos de fim de ano para atender e dinheiro para encontrar para presentes e férias de Natal.

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Como usar aromaterapia para aliviar o estresse

Tomar alguns minutos para fora, em intervalos regulares, vai mudar a maneira de lidar com o estresse. Esta é a época do ano quando precisamos conscientemente “parar e cheirar as rosas” e você pode fazer isso em qualquer lugar com aromaterapia!

Durante o dia, você poderia usar inaladores contendo uma mistura de óleos ou queimar seu óleo favorito em um queimador. Você também pode usar óleos de banho e massagem pré-misturados no banho, esfregue aromaterapia mini-roll-ons para pontos de pulso, use sabonetes e loções para o corpo contendo calmantes óleos essenciais e adicionar cristais de banho em uma banheira ou um spa do pé.

No escritório – a cada duas horas, feche os olhos e respire aromas a partir de um inalador aromático ou uma garrafa de óleos.

Em casa – ao fazer tarefas ou trabalho de casa, ter um momento para fazer uma pausa. Fique quieto, feche os olhos e respire aromas ou usar um spray de quarto para melhorar o aroma em sua casa.

No carro – manter alguns óleos em seu carro e um pouco de algodão no cinzeiro. Adicione algumas gotas sobre a bola de algodão e cubra-se quando o fades fragrância. Ou usar inaladores e inalar os aromas profundamente quando esperando em um semáforo.

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Enquanto espera – se você está esperando por um elevador, uma reunião, ou para os seus filhos na escola, em vez de verificar o tempo repetidamente quando espera, simplesmente render-se e respirar – você será muito mais relaxado em vez de ansioso e irritado. 

Antes de dormir

  • Chuveiro ou banheira usando óleos de banho ou sabão que contêm óleos essenciais com belos aromas
  • Em vez de assistir TV ou olhando para a tela do computador ou tablet, levar vinte minutos para meditar enquanto inalar aromas calmantes usando um queimador
  • Auto-massagear seus pés e mãos com creme de pé calmante aromaterapia

Essas ações exigem escolha, e vai se tornar hábitos quando praticada repetidamente.

Óleos de aromaterapia para um efeito calmante

Os seguintes óleos de aromaterapia tem um efeito calmante efeito e balanceamento (sem fazer você se sentir sonolento):  

  • Gerânio
  • laranja
  • mandarim
  • Limão
  • Canela
  • Hortelã
  • Palmarosa

Podemos optar por reclamar ou podemos fazer uma pausa, respire profundamente e continuar na esteira das nossas vidas maravilhosas! 

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