Coma uma dieta rica em proteínas para perder peso

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Um novo estudo descobriu que os dieters que comem uma dieta rica em proteínas perder mais peso do que outros. O estudo foi realizado na Universidade do Sul da Austrália, em Adelaide e publicado no American Journal of Clinical Nutrition. O principal autor foi Thomas Wycherley. O estudo analisou 24 estudos publicados com um total de 1.063 participantes.

Todos os participantes foram colocados em uma dieta de baixas calorias, com metade de comer alta proteína e metade comer níveis de proteína padrão. Uma dieta rica em proteínas contém 85 gramas de proteína para uma pessoa de 150 libras. Uma dieta de proteína padrão contém 49 gramas de proteína para uma pessoa de 150 libras.

Após 12 semanas de dieta, os participantes perderam entre 2,4 libras para 25,1 libras. O grupo de proteína de alta perdeu 1,8 libras extra em média. Thomas Wycherly diz que, embora os resultados foram modestos “pode ainda representar relevância clínica em nível populacional.”

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Dr. James Levine, da Clínica Mayo, no Arizona comentou sobre os resultados. “Os estudos são geralmente muito curto para contar impacto.” Ele acrescentou que, em relação aos estudos que reviram, “muitos são inadequadamente conduzida para ser relevante.”

O estudo não encontrou uma explicação para por que uma dieta rica em proteínas pode afetar a perda de peso. Wycherly a hipótese de que o corpo poderia gastar mais proteína processamento de energia, ou que a proteína poderia ajudar com a massa muscular. Músculo queima mais calorias para se manter quando comparado com outra massa corporal.

Fonte: Fox News