Comer tarde da noite

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Será que comer tarde da noite realmente causar-lhe a ganhar peso?
Eu sei que algumas pessoas que, ao tentar perder peso, de repente têm a necessidade urgente de comer o jantar antes 7:00 porque ouviram que comer à noite ou, mais especificamente, passado um tempo dado aleatório iria atrapalhar seus planos de dieta e torná-los gordura.
Como é que este mito comum originou?
Porque nós somos mais ativo durante o dia, é fácil supor que o dia é quando você está queimando mais, mas isso não significa que à noite você parar de queimar calorias.
MSNBC opinou sobre isso e disse: “O que é importante é quantas calorias você consome; não quando você comê-los. Muitos dieters bem sucedidos salvar 200 a 300 calorias para comer à noite. Claro, comer um bife grande antes de ir para a cama pode dar-lhe alguma indigestão, mas não vai arruinar a sua dieta.”
Qual é a verdade?
Realsimple.com dá a resposta para nós diretamente, dizendo: “A realidade: calorias não pode dizer o tempo”. Mary Flynn, Ph.D., um nutricionista pesquisa citado em sua verificação da realidade, disse que, “seu corpo digere e usa calorias da mesma maneira manhã, tarde e noite.”
O fato é que o seu corpo não for desligado durante a noite. O que algumas pessoas podem não perceber é que o exercício não é a única maneira calorias são consumidas. Seu corpo ainda está funcionando mesmo quando você está dormindo e ele queima calorias para abastecer funções básicas, tais como o seu batimento cardíaco, respiração, etc.
Esta queima de calorias é conhecido como BMR e compreender BMR é a chave para descobrir como o consumo e exercício são ligados para perder peso.
BMR
BMR é conhecido como a sua taxa metabólica basal e de acordo com shapefit.com, é a “exigência calorífico mínimo necessário para sustentar a vida em um descanso individual.” Isto significa que em repouso e durante o sono calorias nossos corpos ainda estão em chamas.

Para ver o artigo completo Mitos 4 comer tarde da noite

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