Comer peixe ligado a menor risco de acidente vascular cerebral, não suplementos

Se você quiser reduzir o risco de acidente vascular cerebral, os especialistas sugerem comer mais peixe. Comer peixes oleosos pelo menos duas vezes por semana pode ter um impacto significativo sobre a sua saúde, de acordo com um novo estudo, no entanto, tomar suplementos de óleo de peixe não vai produzir os mesmos benefícios.

Uma equipe de pesquisadores da Universidade de Cambridge revistos e analisados ​​vários estudos envolvendo mais de 800.000 pessoas em 15 países. Os resultados mostraram que não há nenhuma ligação entre a toma de Omega-3 suplementos e redução do risco de acidente vascular cerebral, mas houve uma diminuição do risco naqueles que consumiram peixe real em uma base regular.

Indivíduos comer duas a quatro porções de peixe por semana foram de 6 por cento menos probabilidades de sofrer um acidente vascular cerebral, o relatório revelou. Além disso, aqueles que consumiram cinco ou mais porções de peixes gordos por semana eram 12 por cento menos probabilidade de sofrer um acidente vascular cerebral em comparação com aqueles que não comem peixe regularmente.

A diferença entre os resultados de comer peixe e simplesmente tomar Omega-3 suplementos pode estar em outros benefícios nutricionais dos peixes. Por exemplo, os pesquisadores observam que o peixe é rico em vitamina D e B, que têm ambos sido associada a uma boa saúde vascular.

Dr. Peter Coleman, vice-diretor de Pesquisa da Stroke Association opinou sobre o estudo, dizendo The Telegraph o seguinte:

“A partir de pesquisas passado, sabemos que comer abundância de peixe é bom para a nossa saúde geral. Esta pesquisa mostra que ele também poderia ajudar a nos proteger contra acidente vascular cerebral. No entanto, é interessante ver que tomar suplementos de óleo de peixe não tem o mesmo efeito benéfico.

“As pessoas que comem muito peixe pode ter dietas mais saudáveis ​​em geral, que poderia ir alguma maneira de explicar os resultados. No entanto muito mais pesquisas são necessárias nesta área antes de decidir comer peixe todos os dias da semana.

“Todo mundo pode reduzir o risco de acidente vascular cerebral através do exercício regular, consumir uma dieta saudável, equilibrada e obter a sua pressão arterial controlada.”

 Fonte: The Telegraph

 

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